Time to say Goodbye

Henrietta kommer snart att vara ett avslutat kapitel i mitt liv.
Började i Januari 2008 och det har varit jättekul men var sak har sin tid.
Nu kanske man kan avslöja att man heter Maria... :)

Tiden läggs på träningsbloggen: http://www.dt.se/pralin/bloggar/halsa/born2run/

Dessutom ska vi börja blogga på jobbet den 1 Juni - Spännande!

Har sålt lekstugan till en förbipasserande bekant.
Fastän den inte blev så mycket använd genom åren känns det ändå lite vemodigt att skiljas från den lilla söta stugan.

Dags igen för den årliga vårmarknaden i vår lilla by!
Kidsen förhandlar om när de ska vara hemma på kvällarna.
Krögaren jobbar dygnet runt.
Plötsligt har man all tid i världen att träna löpning.
Men Gudarna ska veta att jag har koll på mina Kids - även fast de inte tror det...

Trevlig Pingst!

Finast i världen!

Kortbyxor på?

Löpningen genomsyrar det mesta jag gör just nu så det blir helt naturligt att blogga mest på min löparblogg www.dt.se/pralin/born2run.
Efter tävlingen igår hade jag och Krögaren en mysig kväll med hans goda mat och rött vin därtill.
Kid 1 var med kompis och sov över där. Han tyckte att han kunde få något att hälla i de där snapsglasen han fick för något år sen. Glas med sexskämtmotiv köpta i byns berömda glasskåp i presentaffären. -Äpplejuice, föreslog Krögaren. Det var inte så populärt men godtogs tills vidare. Kid 1 verkar ha stora planer för skolavslutningen som stundar med inkluderande traktoråkning..

Kid 2 red på Affran. Idag hade ponnyn testat hennes gränser så hon hade flugit av. Leende kom hon hem - lyckligare än någonsin! Hon har ramlat av några gånger den tjejen så hon är tuff. Det är helt otroligt vad duktig hon blivit på att rida och ta hand om hästar. En riktig talang.

Söndag morgon och jag ser att nästa vecka innebär endast 3 arbetsdagar. Sen ledigt! Det blir mycket tid för långa långpass inför Stockholm Marathon om 4 (!) veckor! Jag och Kidsen åker tåg till Farmor en dag tidigare så vi har lite ledig tid att gå på stan. Det blir skoj!

Ser på SMHI:s site att det ska bli sol och varmt nu i veckan! Äntligen! Vad härligt! Nu ska kortbyxorna på!

Kontorslandskap

Nu händer det saker på jobbet!
Efter att ha suttit på eget kontor i 17 år ska jag ingå i en Marknadsupportgrupp på 4personer som ska sitta i samma rum. Det känns jättespännande och jag tror det blir kul. Bra att göra lite nytt efter så många år. Inspirerande!

I morse hade vi snö ute men nu har det som tur är smält bort och det är en fin vårkväll. Varmt - om man springer...Kallt - om man inte springer..

Om 14 dgr får Kid 1 preliminärt svar på om han kommer in på det gymnasium han har sökt i 1:a hand. I Juni kommer det definitiva beskedet. Mycket på gång nu!

Ingen vanlig måndag

Idag har Kid 1, Krögaren och jag varit på studiebesök på en gymnasieskola som Kid 1 har valt i andra hand. Det var spännande och verkade mycket bra.
Vi passade på att inhandla ett par snygga chinos till Kid 1 så han är snygg när han går ut 9:an snart!
Hoppade ur 14 km hemifrån och sprang hem. Skönt!
Kid 2 stannade hemma och red istället på "sin" nya fina häst.
Vi grattade Kungen som fyller år idag, åkte dit med tårta och fin skjorta.
Och sen hade vi kalas för vår egen 5-åring hemma: Mozart! Stora starka lejonet har blivit ännu yvigare om sin fina man!

Blogga eller jogga - eller båda?

Oj, Henrietta har inte så mycket tid att blogga numera!
Det blir mest på löparbloggen nu:
http://www.dt.se/pralin/bloggar/halsa/born2run/
Har i alla fall varit en skön Valborgshelg med god mat, trevligt umgänge, gott om träning och relax.
Nej, tjingeling - ska skriva några rader på boken nu...
Imorgon studiebesök i Borlänge med Kid 1. Lite skönt att slippa jobba på en måndag.
Hur mycket man än tycker om sitt jobb är det väl alltid lite trögare på en söndag när man ska upp och jobba...jämfört med en fredag menar jag...Däääooo!!
Säger grattis idag till min älskade Kollega - hon med fjåsalindan...Ha en bra dag!

Hästgalen

Kid 2 är lycklig. Hon håller på att rida in en ny häst! Som bor på gångavstånd från hemma! Kan det bli bättre?!

Utbyte med ungdomen

Var inbjuden på Gymnasieskolan idag och träffade helt underbara elever från Hotell/Restaurang, Handel, Estet, Freeride och Skidlärar. Vad kul att vi har en skola som är så nytänkande och flexibel idag! Nyttigt att vara där och se att det inte är lika inrutat som det var när man själv var ung.
Vi diskuterade samarbete mellan skola och näringsliv. Kan tänka mig att ta hjälp av dem till många saker på jobbet. Idéerna frodades..
Pratade med en mycket klok, charmig ung man som var misstänkt lik Spader Madame...Där har du verkligen lyckats bra som fått till en så artig trevlig son.
Fick också äta skollunch igen och det kändes kult! Samma matsal. Som om det vore igår. Kände mig som ung på nytt. Och maten var god.

Jag har en dröm

Har gått en längre tid och sagt att jag ska skriva en bok. Ibland är det "Just do it" som gäller. Har skrivit 8 sidor i helgen! 8 sidor är en bra start på något man har velat gjort länge.

Välformulerad

Kid 2 säger: Jag är så lycklig så! Med en bloggande mamma och en vinsvepande pappa. Paus 1 minut. - Det är nu ni ska skratta! Den tjejen kan uttrycka sig. (kan tillägga att Krögaren inte har druckit vin sen vi var på Silja i Februari...)

Summa Summarum

När Mor är i Säter och kutar och Far står vid grytan och sprutar är Kidsen med Mormor i Sälen och prutar. Summa Summarum: Två nya vinterjackor till Kidsen - nu blir de supercoola nästa vinter!
Slängde ihop en Pasta Carbonara och öppnade en vinflaska med Krögaren. Summa Summarum: Härlig vårkväll i sikte!

Ny Blogg!

Se min nya Träningsblogg hos Pralin:

http://www.dt.se/pralin/bloggar/halsa/born2run/

Kul!

Versailles någon?

I fredags publicerade Polgara min fråga i Aftonbladets bilaga Klick!
Jag är jättenyfiken på om vi levt tidigare liv och nu fick jag svar.
Krögaren skakar på huvudet. Jag planerar för en resa till Versailles!

Humör och Humor

En Måndag som börjar med att torka spyor. Kan det bli bättre? En sjuk Kid 1:s sätt att få upp allt slem ur kroppen. Bra men lite sådär halvkul att ta reda på. Efter besök hos Fabror Doktorn blev det en 10-dagars penicillinkur. Med 39,2 i feber och en sänka på 99 var han rätt "slak" som vi säger här uppe när vi är trötta.
Kid 2 är nere, känslig och jättearg på sina föräldrar som försöker pigga upp henne. Kan det vara menshormonerna som spökar...?
Efter ett hårt pass på löpbandet och Funktionell träning mådde jag i alla fall som en prinsessa! Hem till Krögaren och mysa!

Flera Lisbet

Kid 1 är fortfarande förkyld. Hostar och snörvlar dagarna i ända.
Kid 2 har varit på Audition idag. Tyvärr blev hon inte Lisbet från Lingärde. Tror att hon var för lång...I mina ögon är hon förstås den bästa i världen!
Jag har sista helgen med HSM-läger. Blev filmad i lokal-TV.
Hela familjen såg på Lisbet Sahlander. En annan Lisbet.

Virus

Inte bara Kid 1 har det. Nu har även datorn fått det.
Smittad av Virus!
Tur att Jompa finns nära till hands och kommer med stetoskopet.
Undrar om han är sugen på pizza...?

Dääääoooooo!!!!

Dags för Fleksnes att vråla Däääoo = Fredag igen!
Kid 1 är sjuk än. Han var till skolan och skrev nationellt prov men sen åkte han hem direkt. Hans Krösa-Maja-oroliga Mamma oroar sig för att han ska få halsfluss men vi väljer att se möjligheterna och inte problemen. Vi har närmaste akutsjukhus 70 km bort om det blir värre i helgen. Det är väl just det Krösa-Maja tänker på...
Kid 2 ska simma och sen gå på Disco med Kusinen ikväll.
Lutar åt att det blir Pizza-kväll (Sallad till mig) med Krögaren. Om Kid 1 har någon aptit förstås.
Nya Bloggen ska läggas upp under dagen....spännande!
I helgen blir det HSM-läger. Ska lägga upp bilder på träningsbloggen.

Lasagne för Tusen

Krögaren har haft Catering. Lasagne till 250 personer.
Utkört med Ulf.
Undrar om jag ska bjuda honom på middag i helgen. Lasagne kanske...?
Ett företag i byn hade 10-årsjubileum. Han passade på att köpa en Luftvärmepump till vårt hus i samma veva.
Fem nya fönster är också beställda till huset.
En nödvändig investering som ju också ökar värdet på huset.

Garageröj

Henrietta fortsätter att blogga ett tag till - så länge jag orkar ha två bloggar igång samtidigt.
Lördag var en härlig vårdag. Jag sprang en mil, röjde i garaget, började kratta lite, pumpade cyklarna och tog en skön sol- och tidningsstund med Kidsen.

Ny träningsblogg!

Hej!

Nu lägger jag över allt om min träning till ny blogg:

www.mariasutmaningar.blogspot.com


Nästa vecka ska jag börja blogga på en viss tidnings hemsida!
Spännande! Thrilled! Länk kommer...

Vårpigg

Blev genast piggare efter lunchspinningen och nu är tröttheten som bortblåst!
Har varit på synundersökning med Kid 1. Ingen förändring av styrkan men bågarna däremot är helt förstörda...1 minut innan jag öppnade dörren till Synsam pressade han ur sig: -Du Mamma, jag måste berätta en sak....
Hans oroliga Mor undrar hur det har gått till och hoppas att det har hänt hemma och inte ute på stan i ett slagsmål....vet inte hur mycket man törs lita på vad en tonåring säger..?
Hur som helst - efter mycket möda hittade vi ett par nya bågar som passade in med glasen (inte lätt) men vi fick ett bra pris - och ett par nya Calvin klein finns snart på Kid 1:s näsa.
Kid 2 har hopptävling idag och ringde precis när jag satt hos optikern: Mamma, jag har svinont i huvet....kom hit fort med tablett..Den här gången fick Krögaren släppa sina grytor och komma till undsättning.
En helt vanlig dag...vi gör allt för våra Kids. Vem skulle inte göra det?

Vårtrött?

Hade packat väskan och skulle till gymet efter jobbet men idag sa kroppen ifrån.
Jag var så trött, så trött så jag orkade bara ta promenaden hem. Det fick bli dagens motion. Kollegan säger att det heter vårtrötthet. -Vi är inte vana vid ljuset.
Jag säger jämt till andra hur viktigt det är att lyssna på sin kropp. Den talar om för dig när du behöver vila. Det är svårare när det kommer till en själv.
Rune Larsson är en favorit som skriver i Runner´s World. Han tipsar om att lägga in en vecka för sjukdom i varje säsong. På det viset blir man inte så besviken om man blir däckad. Håller man sig sen frisk är det bara en positiv bonus.
Maken har jobbat hela helgen och åkt på en dunderförkylning så nu korsar jag fingrarna och hoppas att hålla mig frisk.
Kidsen kom hem med bussen efter några dagars påsklov hos farfar så det blev en lugn skön kväll i favoritfåtöljen framför TV:n. Det är en bra dag det också. Aktiv vila?

Röd dag

Ny vecka inleds med 90 minuters pass lätt distans och en skön lugn förmiddag för mig själv.
Krögare ringde och tyckte att jag skulle komma ner och äta lunch. Det kunde jag så klart inte tacka nej till.
Vi tog en skön promenad i vårsolen när han kom hem från sitt jobb.

Härliga dagar

Åh, vilken härlig vårdag!
Tyst och konstigt hemma utan Kidsen. Längtar redan efter lite stök och bök...
Tog ett skönt pass på 10 km och hade en lugn skön dag hemma.

Nyputsat och nystädat

Har putsat fönster, städat, bäddat och tvättat.
Duschade, tog en paus och gick ner på byn.
Investerade i en ny kamera(!) så jag kan börja lägga in fler bättre bilder på nya bloggen! (mer info kommer snart).
Kameran tar kort själv när man ler till den. Den har skärm på båda sidor och hur cool som helst. Väska och minneskort var nödvändiga tillbehör så notan gick på drygt 3 tusen. Nu ligger den på laddning...Sen ska det fotas!
Fikade hos Krögaren och köpte med kvällstidningar hem.

Långpass på Långfredag

Som traditionen bjuder: Långfredag = Långpass!
Vi firade påsk hos Svärfar med Fru och blev bjudna på jättegod påskmat på ett mysigt ställe vid en sjö mitt i de djupa Värmlandsskogarna. Kidsen ska vara kvar och kommer hem med bussen på tisdag vilket innebär att jag och Krögaren har 3 lediga dagar framför oss.
På väg hem slängde Krögaren ut mig 26 km hemifrån. Kid 1 hade laddat ner ny musik på MP3:n så det gick lätt som en plätt. Trodde att det skulle ta 2,5 timmar men efter prick 2 timmar stod jag hemma vid mitt hus. Mycket lättare än förra året samma tur. Vinterns trägna grundträning måste ha givit resultat. Nog var jag stel i benen men inte så farligt. Hej - vad lätt och vad skönt det var! Nu måste jag ta några 3-timmarspass framöver och lära mig äta under passet inför Marathon.
Drack säkert 3 liter vatten på kvällen. Krögaren hade med sig Pasta Carbonara och det avnjöts med ett glas gott rött vin.

Glad Påsk!

Idag ville Kid 2 ha väckning kl 6. Hårtvättning och påskäggsmålning stod på schemat.

Sen Påskshow och sjunga solo i skolan innan Påsklov en hel vecka! Jag vill också vara liten och ha Påsklov.

Ny månad!

Sprang 5 km på 18 min i morse.....


....April, April, jag kan lura dig vart jag vill!!

En dag med Hus

Vi hade besök av kommunens Energirådgivare idag. Nu ska vi ta in offerter på luftvärmepump, braskamin och några nya fönster. En nödvändig investering (även om det hade varit roligare att åka på SPA...;). Men man måste se om alla sina hus...

...Öppet Hus var det på skolan kl 17-20. Kul att se verksamheten och samtidigt en nostalgitripp att gå i korridorerna där man själv gått. Vilken ändring i undervisning idag! Ställs högre krav på eleven att arbeta självständigt, ta reda på uppgifter själv. Bra inför arbetslivet men är de mogna för det redan? Ser både för- och nackdelar. Jag och Krögaren tog en mysig fika i matsalen.

Fick besök av Svägerskan på kvällen. Vi drack lugnande grönt te.

Spring i benen

Tillbringade en stor del av förmiddagen hos favoritfrisören Bojsan! Det är väldigt enkelt att gå till henne. Man säger hur man vill ha det och så blir det precis som man har tänkt sig. Bekvämt och precis enligt min filosofi. Som vanligt spann vi på 1000 idéer om livet, utveckling och karriär. Och som vanligt åkte jag tillbaka på jobbet och gjorde som vanligt. Om än med en mycket finare frisyr.

Möten och ta igen gårdagens ledighet genomsyrade resten av dagen. Åt Krögarens goda lunchlåda.

Kid 1 hade friluftsdag och har åkt skidor hela dagen. Kom hem trött och nöjd. När Kid 2 var på stallet och hoppade med Zorro blev det en härlig 90-minuters-tur på snöfri asfalt som knastrar härligt av lera och grus. Synd bara att förstöra fina frisyren med att träna...
Kid 2 älskar bacon och åt nästan ett helt paket själv till middag.
Nu övar vi för fullt på en hemlis...varje dag.

Sista måndagen i Mars

Började veckan med att hoppa direkt ur sängen upp på löpbandet. 9 km lugnt tempo ca 50 min.
Skönt start på dagen!
Skjutsade Kid 2 till skolan sen styrde jag och Kid 1 till Läkarbesök en bit bort.
Dagen i siffor:
Antal fyllda tankar: 1 med Etanol. Kostnad 10,-/liter.
Antal nya Pass till Kid 1: 1 st. Längd 175 cm (1,5 cm mer än mig...aj, aj...). Kostnad 400 kr.
Antal springskor till Kid 1: 1 par. Kostnad 780 kr. Märke Nike.
Antal skor övriga till Kid 1: 1 par. Kostnad 399 kr.
Antal lagade klockor till Kid 1: 1 st. Kostnad 25 kr.
Antal presentkort H&M utnyttjat: 1 st (julklapp från svärmor). Kostnad 0 kr. Kofta, halsband, solglasögon och hipsters till Henrietta och 1 st mössa till Kid 1.
Antal QP cheese meal: 1 st
Antal Ceasarsallad meal: 1 st (behöver jag säga vem som tog vad...?)
Antal handlingslista till Krögarens bar: 1 st. (Kan bara vara Krögare som köper Ajax, diskmedel, och Klorin).
Antal Läkarbesök: 1 st. Väldigt positivt och bra utfall. Känns bra.
Antal körda mil: 14.
Antal sprungna km med Kid 1 efter hemkomst: 6 st.
Antal minuter från löpturens slut till middag på bordet: 30. (Ibland är jag imponerad av min egen effektivitet). Råskalad kokt potatis, ugnsstekt falukorv och tomatsås kryddad med oregano, basilika och timjan.
Antal snöflingor: oändligt

Nu kan Du tro att jag bara handlar till Kid 1 men Kid 2 fick så mycket förra veckan så hon blev utan idag.
Vad kul det är att vara ute bara med Kid 1 en dag. Jättemysigt!
Kid 2 och Krögaren har varit på gymet och är nu hemma. Familjemys.
Och prova H&M...

Crocodile Dundee

En lantis i stan.
Älskar känslan att följa med strömmen av människor på väg till jobbet en vanlig dag i Stockholm. Kommer ihåg känslan från när jag bodde där ett år. Man kan vara anonym. Skönt ibland men också väldigt tråkigt. Hallå människa - Titta upp och se mig i ögonen - här är jag! Stirra inte bara ner i din mobil eller gå och prata i den som de flesta gör.
Många höga klackar, fina dräkter, snygga frisyrer. Själv har jag mina gamla slitna curlingkängor.
Because de är bekväma...
Ler för mig själv när jag känner mig lite mer som Crocodile Dundee på gatorna. Hi mate!
Men kanske inte lika cool som han...mer roliga tankar som far omkring.
I pressat läge är jag inte cool som Dundee utan argare än argast (har varit med om det två gånger med lyckligt utfall...). Jag kanske är lite mer som Lisbet Salander. Nej, hon är nog mycket tuffare än jag. Det duger nog bra med att jag är den jag är.
Mera tankar: Vågar jag påstå att män i storstan är mer feminina jämfört med män på landet?
I stan kan man ha små tunna sneakers, halsduk, märkesjeans och chic kavaj. Och prata lite ljusare och om saker som är nice å så...medan man sippar på en Cosmopolitan.
På landet är det mer ord som BEKVÄM och REJÄL. Man kan ju möta en björn eller behöva hugga ett lass ved när som helst. Då måste man vara prepared. Förberedd. Precis som Dundee. Ha grov skogshuggarstämma och skryta om hur många ärr man har och hur stora fiskar man dragit upp. Svepa en öl och en Vargtass i samma andetag.
Vem av dem är min man? En blandning av båda och det bästa av världar. Stolt att vara hans fru.
Tänk om jag hade bott kvar i stan istället för att flytta när jag var liten? Om jag hade sagt hästbebis än om fåren...Hur hade Urban och Ulrikas liv sett ut idag?

Ta ansvar eller inte?

Om mina Kids skulle bo hos en kompis en hel helg är det självklart för mig att ringa och fråga dennes föräldrar om det är OK. Så verkar det dock inte vara idag. Man vet knappt att barnen har några föräldrar. Inte ett ljud. Är jag omodern eller är det någon mer som tycker som jag?

Att vara sig själv

Dagens frågestund:
Hjälp mig. Förtvivlad mamma har en 11-årig som beter sig som en 15-åring. Hon har inte rört ett finger på hela helgen och hatar sin mamma. Hon hatar sitt fula hår och vill färga det brunt. (Som om det löser hela världens problem och gör henne till en glad flicka igen). Hennes mor vill att hon ska vara ett barn så länge hon kan. När hennes kompis åker snart kommer nog hennes mor få ta smällen när hon blir sig själv igen.
Vad göra?

Att träna med musik

Hade fredagsmys med Kidsen när Krögaren jobbade och slet till 3 på natten.
Såg Mathias dansa hem segern i Let´s dance. De är för coola när de dansar han och Cecilia. Lagom ansvarsbefriande program en fredagkväll. Kid 2:s kompis First sov över. 2 killar ringde på dörren och frågade efter dem och det bar iväg ut några timmar...jo, jo, nu börjas det...

Kid 1 har fått i uppdrag att ladda ner Alanis Morissettes låtlista i senaste Runner´s world åt mig på MP3:n. Brukar mest springa utan musik (tror att jag vill höra mina andetag...), men det är en otrolig kick att lägga in lite nya låtar och ge sig ut. Man brukar få extra fart i benen och ett skönt flow. Väntar med spänning på att det ska bli klart...

Har sprungit 10 km i morse. Sen började det spöregna. Brukar ha tur på de flesta träningspass. Många är de gånger jag kommit hem och är klar, och då precis börjar det spöregna. Gud måste vilja att jag ska träna! Helt klart är det så.
Lägger inte in någon puls eller känsla den här veckan i programmet. På mina lätta veckor är det skönt att bara ha känslan, ta det lite som det kommer, inte så uppstyrt. Nästa vecka är det hård vecka igen - då blir det mycket springa! Känner att våren är starkt på ingående och att jag vill bli lättare på stegen. Tre veckor till nästa testomgång på HSM-kursen!

Vilodagar

Efter några veckors hård träning unnar jag mig en vilovecka. Är jättesvårt att vila i två dagar men också skönt. Löpning har blivit ett behov. En vana. En god vana.
Helkroppsmassage på kvällen. Underbart! Fler bör unna sig det regelbundet. Passade på att boka in en tid på måndag efter Marathon. Det kan behövas.

7kt kul

Så här kan det gå om vi inte gör upp en strategi innan vi börjar med sociala medier..

http://www.youtube.com/watch?v=Wac3aGn5twc

Att twittra eller inte twittra - det är frågan

Full av inspiration att börja närvara på sociala medier! Återstår att övertyga högre instans om affärsnyttan. Med bra argument i bagaget rullar nu tåget ut från stationen på väg norrut.
Funderar på om jag ska börja twittra privat. Krävs mycket tid men ska förhoppnigsvis ge ett stort nätverk och i slutändan spara tid. Krögarens gamla mobil duger inte längre.
Påminn mig när jag landat i verkligheten och fått lite perspektiv till mitt lilla "mobilproblem".

Vi tittade på många case och lärde hur viktigt det är att skriva till sin målgrupp:
Köpa prylar och Shoppa. Vilket är till en man respektive kvinna..?
Att Shoppa är för kvinnor en Upplevelse, ett Event, en Happening. Så mycket mer än bara ett ord. Att köpa en pryl är mycket simplare än så.

Min blogg uppkom för att skriva om min träning inför Stockholm Marathon, men har utvecklats till att bli en dagbok om allt som händer. Det blev lite över 8 km på hotellets löpband i dag också. En Gubbe gick i 4 km/h när jag kom. Som tur var hade han bara 3 min kvar. Tur för honom...

Allt från ett Stockholm som strålar av sol och är underbart att besöka! Ändock kvarstår den gamla trogna: Borta bra men hemma bäst!

Kändis spot!

En dag fylld av inspiration och tusen idéer i huvudet. Vill förändra hela världen idag. Gör jag lika som vanligt imorgon? Mycket nöjd och mina förväntningar uppfylldes.
Fin utsikt över hela Stockholm från konferensrummet.
Skyndade handla varsin grej till Kidsen när kursdagen var slut.
Två snygga blondiner mötte mig på East. Vi åt god sushi till förrätt och tonfisk till varmrätt.
Självaste Stefan Sauk satt i ett hörn med sin dotter. Vi var väldigt sugna att gå fram och säga något men pryda som vi är lät vi dem vara ifred.
Innan vi slöt upp tog vi en god fika på Biblioteksgatan.
Kul att träffa sina kusiner. Mycket skratt och prat. Såna saker man kommer ihåg och som man borde göra lite oftare.

I Stockholm e ja född...

Första gången jag har enkelsäng på hotell tror jag. Bor i ett litet rum som ser ut som en kajuta. Men helt OK för mig. Har ju själv bokat ;). Det snöar i Stockholm idag. Tur att jag tog vinterskorna, mössa och paraply med. Redo för allt!
Har precis varit i gymet och sprungit 8 km på löpbandet. Ha - jag var först! Såg några besvikna blickar på de två som kom efter. Tänkte för mig själv: Den som är uppe först kommer först. Jag har inte dåligt samvete. Även om de såg lite sura ut. De var säkert bara morgontrötta.
Nu frukost. Sen kurs med Kurt. Mittersta hötorgsskrapan it is.

Tåginlägg

Gör ett inlägg på tåget med företagets mobila bredband...Bra att rensa i mail när man är out of office. Annars har man en hel arbetsdag när man är tillbaka som bara går åt till att läsa mail.
Har läst på kursprogrammet och ser fram emot två spännande dagar.
Familjen tycker att det är skönt när jag är borta ibland. Ingen som tjatar. De får göra precis som de vill. Och Kid 2 får sova i min säng!
Själv ska jag krypa ner i hotellsängen.

Out of office

Nu loggar jag snart ut från jobbet.
Hem och packa ihop för vidare färd mot Stockholm på kurs i två dagar.
Sociala medier och Webbcopy. Ska bli spännande!

Vårens mode

Kid 2 har vårkänslor och har kapat jeansen till snygga shorts!
Här använder hon sin kreativitet och visar att man kan använda spillet till mycket!

Lådi silär

Idag har jag skottat 1 dm nysnö. Lådi silär, som vi säger här hemma om bakslagen (ordagrannt vårvindarna) som kommer varje vår. Lika snabbt som de kommer försvinner de.
Här är bilder från igår. Solen har snart tinat bort snön som kom idag. Skönt!

Diskad

Du härliga vårsol! Jag och Mozart vilade oss i solen på trappan.
Gick och köpte kvällstidningar med Kid 1.
Fikade hemma hos Mamma och Pappa. Skrev en liten text med Pappa till ett framtida event.
Kid 2 ville stanna kvar och sova över. Jag och Kid 1 åkte till Krögaren och blev bjudna på en delikat middag. Han hade ett busslass senare på kvällen så jag åkte dit och hjälpte honom diska upp - annars hade det blivit väldigt sent för honom. Puh! Har glömt hur jobbigt det kan va. Som ett träningspass - vid diskmaskinen.
Såg Millenium på TV. Bra.

Långpass på grusig asfalt

Vaknar tidigt av solens strålar som letar sig in genom fönstret.
Jag och Krögaren läser morgontidning och dricker kaffe ur stora helgmuggarna.
Kidsen sover.
Långpass. En av de stora behållningarna i livet. 6 plusgrader. Slår av 80-talsmusiken och lyssnar på fåglarnas kvitter. Njuter av solen. Av livet. Av att springa.
Vägen är grusig. Springer i kanten så mycket det går och njuter av mjukt under fötterna. Vår.
Kommer hem lycklig och lite trött i benen 120 minuter senare. Medelpuls 147 (ca 70-75% av max).
Nu ska det gräddas våfflor!

11-åringar på väg uppåt

-Ni är faktiskt bara 11 år. Då ska ni inte vara själva, säger jag till Kid 2 när hon och Kusinen ska sova själva hos Kusinen.
-Men vi är faktiskt 22 år. Tillsammans. Det är mer än myndig.
-Ha! Den duger inte.
-Jag kan känna Dina blickar, säger hon sen...
Slutade med att jag hämtade hem Tjejerna till oss istället. De fick låna Storebrors rum och se på filmer och mysa. Tryggt och bra.
Tänker för mig själv på allt som skulle kunna hända för två ensamma 11-åringar...men jag säger inget. Bara tänker tyst.
Kid 2 har i alla fall lyssnat och tagit till sig att jag gör det av kärlek.
Tror att de båda två var glada över att jag hämtade dem.

Crawlar mig fram

Jag och Kid 2 simmade 1 km på badhuset. Testade min nyfunna crawlteknik och det är riktigt roligt! Även om Kid 2 ville att jag skulle simma bredvid henne hela tiden. Fick bli en slags kompromiss så vi blev nöjda båda två. Sen myste vi i bastun.
Kid 1 var trött efter friluftsdag med skidåkning och ville inte vara med oss.
Vi handlade och åt jättegoda tacos hela familjen. Gjort med extra mycket kärlek!
Så härligt med fredagkväll! Veckans bästa dag!

Bara en simpel plastbit

Jag och Kollegan ojar oss över några projekt på lunchrasten.
Läser av en händelse samtidigt en artikel i DI om Skanskas nya projekt;
En tågstation på Manhattan! Taket har två funktioner – tak över stationen och golv till minnesplats för terrordåden. Projektvärde 3,1 miljarder. Klart 2014.
Innebär tunnelbygge och planering med kravet att några tåg hela tiden ska kunna gå under projekttiden…
Tänk Er själva – göra tunnlar – PÅ MANHATTAN!
Skulle vilja se Riskanalysen! Vad händer om en elkabel går av och en hel skyskrapa blir utan ström? För att inte prata om vattenledningar, gasläckor, trafik mm.mm!
Hur många människor jobbar med projektet?
Jag och Kollegan blir genast mållösa. Får perspektiv.
Det är inga månraketer vi håller på med. Bara en simpel plastbit i bilen.

Dääääooooo!!

Varje fredag har vi Fleknes-vrål på jobbet. Dääääoooo låter det från vart och vartannat rum.

Helg på gång...

Mår prima efter ett skönt pass på löpbandet i morse. Sen ska jag och Kid 2 på badet och simma!

Torsdagsgym

Jag och Kid 2 var på gymet. Hon körde push 55 min och jag körde spinning 75 min. Svetten rann och sista orken vreds ur i upploppet med Run to the hills och lyckan var total.
Mysigt att ta en lugn promenad hem efteråt och småprata.

Slow motion

Fick ett tips för många år sen: Gå i Slow motion när du är superstressad.
Det har funkat många gånger.

Läste en bra insändare i lokaltidningen igår som gick ut på att istället för att klaga på SJ, dåliga vägar, förbindelser och allt så kanske vi ska lära oss att sakta ner.
Njuta här och nu.
Måste det verkligen gå fortare och fortare när man reser? En familj från Stockholm som ska på skidsemester till Sälen – varför sätter man tidsgränsen kortare och kortare för varje år och stressar fram på vägen? Kan man istället öka på tiden i sin planering? Kan det inte få ta en hel dag istället? Så man hinner njuta på vägen. Av själva resan. Titta ut genom fönstret. Gör ett oplanerat stopp vid en mjölkpall och klappa några kossor. Andas in luften. Sakta ner farten. Leva i Slow motion.
Kan vi lära oss att acceptera att vägarna är lite sämre och att målet inte är att köra om bilen framför? Tänk den dagen när Sälenturisten prioriterar miljön och åker tåg/buss upp istället.
Behöver jag tillägga att jag gått med i Facebooksgruppen ”Bevara Västerdalsbanan”…
Jag älskar att åka tåg. Allt gods med tung trafik på lastbilar borde också gå med tåg.

Njuter av våren

Körde veckans bästa pass på lunchen! Som vanligt med bästa peppningen från Jennye.
När jag kom hem från jobbet hade inte Kid 1 börjat sitt onsdagsjobb än – att dela ut veckans blad. Varför? Jo, han hade besök av två tjejer! Genast avfärdade hans Mor besöket: Plikten först – nöjen sen! Oj, oj, oj. Nu fick jag ett till grått hårstrå.
Lagade middag med Kid 2; jättesmarrig paj med kyckling och bacon.
Hela familjen myste tillsammans vid middagsbordet.
Kid 1 är på Prao hos favoriten, Utombordaren, på sin gamla skola.
En hel vecka ska det bli. Han hade haft en rolig dag.
Vi tittade på Andra Avenyn. Ännu fler gråa hårstrån…

Fortsättning i tidningsdramat...

-Hej.
Jag har nu kontrollerat med ansvariga för det området där du bor.
Enligt dem har det inte skett några förändringar i utdelningen på området.
Däremot har det varit en del förseningar pga. Strul i tryckeriet eller den snö som har kommit i år. Men sluttiden är densamma som tidigare.
Mvh
Abonnentservice

-Tack så mycket för svar. Då borde tidningen alltså komma kl 6 nu igen som den gjort tidigare. För nu kan det inte vara strul med snö längre. Hur som helst. Jag är nöjd att jag fått svar. Orsaker och skäl kan nog stötas och blötas i det oändliga. Jag får läsa tidningen på kvällen istället. Eller ta bort Morgontidningen och bara köpa Kvällstidningen.
Mvh Henrietta

East

Ingeborg (;D har bokat bord på East nästa vecka. Då bär det av till stan på kurs!

Välkonserverad Mamma

Går det att INTE älska Maria Montazami?

-Min mamma har föråldrats väldigt bra. Ja, jag menar hon har konserverat sig väl.

...På burk alltså... :)

Marias Mamma var på besök och fick hjälpa till att fluffa julrosetter. Roligast var att hon hade precis samma röst som Maria! Å nåde den Hollywoodfru som inte bakar sin kakor själv utan köper. De blir utfrysta direkt i det Montezamiska hemmet.

Att välja ut det perfekta läppstiftet kan ta en hel dag för Maria. Härligt!

Henriettas Mamma tycker att Henrietta ska cooola ner sig lite för att må så bra som möjligt.

Så sant, så sant. Det ska jag jobba på. Min välkonserverade Mamma är bäst!

Bilden hämtad från tv3.se

Krigar för min Morgontidning

Jag vill ha en Morgontidning och inte en Kvällstidning! Har därför skickat lite gliringar till redaktionen eftersom jag senaste månaden har mött brevbäraren när jag låser ytterdörren. Spännande att se hur kommunikationen utvecklas...

-Tack för din e-post.
Dina synpunkter gällande utdelning och slut tiden är noterade.
Tyvärr har vi den senaste månaden haft lite förseningar pga väderlek och yttre förhållande.
Sluttiden kan tyvärr inte ändras då den är satt efter tidningstryckning och transporttider.
Med vänliga hälsningar
Kundcenter

-Hej,Tack för snabbt svar.
Jodå, vädret kan väl få vara ett skäl.Har sluttiden flyttats fram på senare tid eftersom tidningen var mycket tidigare förr? Vill Ni säga att det är tiden för tidningstryckning som påverkar eller kan det vara den enskilda utdelarensom är sen?
Med vänliga hälsningar
Henrietta

Fördelar

Henrietta hade mycket att göra på jobbet. Kände sig uppstressad till max. Ville inte in på gymet utan ha lite sol och luft efter helgens innelektioner. Så hon bangade Gymet (för första måndagen på lääänge) och tog en skön joggingtur med sin son istället.
Helt OK och bra för själen. Även om hon saknade måndagspasset med Josef...
Men den här veckan är en "mellanvecka". Jag kör Hård-Mellan-Hård-Lätt vecka.
Helt enligt proffsen.
Krögaren och Kid 2, ja de körde i alla fall på Gymet och kom hem tillsammans med Ulf.

Hämtade ut en påse från H&M på macken...Det är REA på webben...Fördelen med att bo på ett litet ställe är att alla känner alla så någon legitimation behöver man inte visa. De vet vilken man är. Det känns tryggt. Ibland tycker många att just det är en nackdel. Man ska inte lyssna så mycket på vad andra tycker. Eller?

Segrare!

Till Henriettas stora vånda hörde att hon inte hann se Kid 2 vinna hopptävlingen!
Första pris till Kid 2!!! Grattis!!! Nu glänser en blå/gul rosett på väggen bredvid de andra.
Stolt mor.

Vikten av vikten

Lördagstidningen sen. Igen. Nu är det dags att klaga. Igen.
För i vår familj är det vanligt att man är uppe med tuppen när det blir helg.
När helgen börjar, börjar Krögarens arbetsvecka.
Kid 2 Stalljour från 07:30 och större delen av dagen.
Henrietta på HSM-läger hela helgen med start 08:30.
Träningsplanering, skador, löpteknik, springpass och massage förgyllde Lördagen.
Sen var det final i melodifestival på lördag kväll med familjemys.
Söndagen fortsatte med simning, kostladdning och FYS-träning.
Blev överlycklig när jag fick in rätt teknik i crawlen. Mera simning får det bli!
En mycket inspirerande givande helg för Henrietta och hennes träningsmål.
Nu är det klart. Vågen åker ut ur huset. Här ska fokuseras på träningsresultaten!
Livet är här. Livet är nu.
Familjen kommer nu att bli försökskaniner för den massage jag lärde mig. Rygg, nacke, axlar ska strykas, knådas och töjas.

Fredagsmys

Har mailat kommunens energirådgivare och väntar med spänning på hans svar.
Vi behöver se över alternativ till eluppvärmning, vår takvärme, byte av fönster mm.

Synundersökning för nya linser efter jobbet. Ett snäpp starkare på vänster öga behövs. En tröst att så länge det ändras så är man ung - när det vänder börjar man bli gammal...
Kollade ögonen på Kid 2 också eftersom hon haft ont i huvudet och doktorn rekommenderade det. Pustade ut när Optikern sa att hon ser hur bra som helst. Pytte, pyttelitet översynt gör att vi ska kolla om ett år igen. Den här gången kom vi undan med ca 2500 för årsbehov av linser, vätska, undersökning mm.

Hade fredagsmys och köpte hem thai-mat. Dyrt och gott, men inte sådär underbart gott så det var värt priset faktiskt. Man blir lätt bortskämd när man är gift med en Krögare...

Å, vad ska man säga om Willy. Ingenting kanske. Kvällstidningarna skriver så det räcker.

Vi bor på Gymet

Kid 2 var på Gymet och körde Push samtidigt som jag körde Spinning.
Hon får prova på lite och se om det är något hon vill fortsätta med. Hon är salig och tycker det är jättekul!
Majsan körde järnet med oss i 75 minuter. Jag var helt slut. Majsan märkte det.
På trötta (men lyckliga) ben gick vi hemåt över bron. Jag och Kid 2.
Kid 1 på Ju Jutsu. Krögaren på hemmacykeln med rosa sportbilagan och sen Färjestad på TV.

Nya idéer

Svettades rejält i spinninglokalen som idag var mer fylld än vanligt. Vårkänslor flera?
Snön smälter i rekordfart. Som vanligt på våren får man en massa idéer; måla huset, rensa garaget, kapa trädet på baksidan mm. Ändå vet jag att det kommer några bakslag i vädret innan det blir vår på riktigt. Det bästa är ljuset!
Njöt av en skön promenad efter jobbet. (Kid 1 var också ute och gick men ville inte gå med Morsan..). Underbart väder.
Kid 2 var på gymet och tränade och kom hem trallande och glad som en lärka.

Vår lokala skinnhandlare har nyöppning i helgen och specialpriser på Jofamas rosa Kenza jacka. Måste prova den. Är jag för gammal för den eller är den helt underbar? Inte kan väl JAG unna mig något sånt? Vad skulle Kidsen tycka? Någon som känner igen tankarna?

Vi har vår i luften - Var har ni er?

Äntligen springa ute på bar väg. Och det hann inte bli kolmörkt innan jag kom hem!
Nu. Nu e den på gång. Våren!
Hade Kid 1 som sällskap en bit. Vi sprang och tjattrade lite om allt möjligt.

Kid 2 på Stallet. Idag skenade en häst och en tjej flög av. Alla var lite uppskakade eftersom ambulansen kom dit. Som tur var gick det bra och hon kom undan med stel nacke och kanske en liten hjärnskakning. Huvvaligen.

Tvättmaskinen lagad. Tack Leffe! Nu är det full fart på den igen.
Bara jag och Krögaren vet vad felet var...och Leffe förstås. Men han säger nog inge...

Träning förgyller mitt liv

Uppdaterade mitt CV idag. Mer behöver jag väl inte säga just nu.

Löpbandet kändes lätt som en plätt idag! En mil kändes som ingenting. Härlig känsla!
Sen körde Josef skivstång med oss så det svartnade framför ögonen. Tuuunga vikter.
Lär kännas i morgon bitti.

Kid 1 lite nedstämd då Tjejen gjorde slut - via sms! Det tyckte jag var lite dåligt gjort.
Hade ett samtal med honom om livet, kärleken, uppförsbackar och nerförsbackar...
Beundrar min son som är så lugn, har massor med humor och en härlig inställning till livet.
Lycklig ska den flicka vara som får lära känna honom. Nu blir det sista rycket i Grundskolan och tänka på sig själv lite istället.

Min Träningscoach ringde och gav lite feedback på mitt träningsprogram. I det stora hela fick jag väldigt bra betyg :). Till helgen blir det uppföljning på HSM-lägret!
Läste i tidningen att ett glas rött vin ibland är bra om man vill gå ner i vikt. Måste genast testa!
Vågen står envist stilla eftersom jag säkert lägger på mig en massa muskler. Märker att jag går ner så fort jag tar en vilodag...inte lätt att träna hårt och samtidigt behöva lätta några kg.
Men - vad är en bal på slottet..?

Internationella Kvinnodagen!

Grattis alla Kvinnor!

Tro på Dig själv - Du är starkare än Du tror!

Och Grattis Moster Siv på Namnsdagen!

Du är en av mina kvinnliga förebilder! För att inte prata om hennes lillasyster!

Härligt vårväder!

Har jättesvårt för vilodagar men jag tränar på det. Satt helt stilla från 8-12 och såg på Vasaloppet på TV. Det är verkligen en bragd för Henrietta. Intalar mig att man behöver en vilodag för att bygga upp musklerna i kroppen. Det var en spännande tävling och Brink som vann var väl värd att få vinna.

Jag och Svärmor åt jättegod lax. Brukar passa på att äta fisk när jag har chansen - inte så många andra i familjen gillar det...

Härligt väder ute. Tog en "köpa-tidnings-promenad" med Svärmor och njöt av vädret.

Skjutsade henne på tåget senare, hämtade Kid 1 och skjutsade samtidigt Kid 2:s kompis som skulle vidare med samma buss.

Krögaren hade haft fullt hus hela helgen och var trött men lycklig när han kom hem.

Nystädat hus

Storstädade huset direkt jag slutade jobbet. Höll på från kl 15 till kl 18....ingen höjdare på en fredag eftermiddag kände jag. Trött efter en arbetsvecka och ville bara bli klar, så trots favoritmusik på högsta volym och helt ostörd (förutom Mozart som fick spel så jag slängde ut honom..) så infann sig aldrig någon "roligt-att-städa-känsla". När jag var klar var jag skönt trött. Läste kvällstidningar, såg på Let´s Dance och lite Skavlan och somnade tidigt.

Idag minus 27 (!) men strålande sol!
Får bli en förmiddag på gymet med spinning och löpband.
Idag får jag hem Kid 2 och Farmor med tåget. Kid 1 hoppar ur i Säter och hälsar på Kärleken så han kommer inte förrän imorgon.

Sen laddar vi för Vasaloppet imorgon bitti....i soffan! Har några Vänner som åker som jag vill följa på Internet.

Skön vecka

Vi har det så skönt den här veckan. Nog för att jag längtar efter Kidsen men det blir så mycket tid över. Inget ansvar, inget tjafs, inget plocka undan, ingen planering. Bara vara.
Har kunnat träna mycket och mår som en prinsessa.

Hörde på Nyhetsmorgon att 35 båtar sitter fast i Östersjön pga isen.
Tur att vi gjorde årets tur förra helgen!

Hästintresset sprider sig i släkten...

Idag har jag, VD och Tvillingen startat upp ett Projekt som känns inspirerande. Utfallet ser mycket lovande ut.

Körde lunchspinning med favorit-Jennye. Vi var taggade hela bunten och körde järnet.

Då Kid 1 är i Stockholm fick hans gamla föräldrar sköta utdelningen av lokalbladet idag. Krögaren var klar när jag kom hem från jobbet, endast min lilla slinga kvar som går fort. Bara skönt att komma ut och få luft, även om det var en hiskelig motvind åt ena hållet.

Fick besök av Kusin Vitamin som är här med sina Kids och firar sportlov. Hennes dotter har fått samma sjuka som min dotter: Hästtokig! Därför var det perfekt att lämna över en påse urväxta ridkläder. Bra att det kommer till nytta igen. De har slitits rejält genom åren.

Tvättmaskinen krånglar. Igen. Kan ha fastnat något längre upp i röret...Fixar inte Leffe det så får det bli en ny. Den bistra sanningen är att den bara är 2 år gammal. Då ska den väl hålla ett tag till?

Vår i luften!

Mycket löpband har det blivit den här vintern. Men jag tycker det är helt OK. Har varit så känslig för kylan så jag tycker det är skönare att dra in inneluft än iskall uteluft.

Jordens träningsvärk idag! Axlar, baksida lår, mage och gluteus maximus. Hej och hå! Kan inte röra mig. Mjukade upp mig med löpband och sen liniment, stretch och knådning.

Pratade med Kidsen. Kid 1 har köpt Mini-PC och Kid 2 shoppat kläder. De har sett Avatar och Farsan på bio, ätit på NK mm, mm. Va kul att va i stan!

Idag var riktigt härligt vårväder ute för första gången. Blåsigt men sol. Läste i Aftonbladet att det ska bli fint väder i 13 dagar nu. Jammiiiee!

Fick genast vårkänslor och lägger in några minnen från Cypern 2009.
Jodå, vi kommer vecka 31 i år också. Tack vare bästa Svärmor!
Den som väntar på något gott...

67% koll

Borta från jobbet 2 dagar straffar sig. Blev lite stressigt ända tills min kollega skämtsamt frågade om jag bara hade 67% koll idag...fick mig genast att inse mitt kontrollbehov, vakna upp och coola ner...
Magsjuka och feber härjar bland kollegorna men Henrietta är på benen! Att vara frisk jämt måste väl vara en god egenskap att ta med till löneförhandlingen?

Skönt att bränna bort lite av helgens bravader på löpbandet. Svettades rejält under 50 min. Benen pigga efter 3 dagars vila. Funktionella träningen brukar ge rejäl träningsvärk - varje tisdag morgon när man ska upp ur sängen.

Konstig känsla när inte Kidsen är hemma i huset. Bara Krögaren, Mozart och jag.
Man har all tid i världen. Nu blir det kaffe, knäckemacka och lite mys vid TV:n.

Och Krögaren krigar vidare med kommunen om skyltning på helgerna till sin lunchbuffé. I Söndags tog kommunen ner ALLA skyltar - vilket resulterade i 20 gäster istället för som förra helgen nästan 200. (!) = gick back. Efter alla års erfarenhet har man lärt sig att det är just skyltningen som drar in gäster till gågatan. Många kommenterar just att skyltningen är så bra. Och det är så kul att de kommer tillbaka - år efter år. Det ger byn lite extra handel. Men ack,
vad det ska motarbetas. Ska vi bli tvungna att flytta för att kunna ha en verksamhet som lönar sig?

En sjöman älskar havets...

Hemma igen efter en rolig helg!
Var ledig på fredag och åkte till Farmor i Stockholm. Jag och Kid 2 hoppade som vanligt ur på Fältöversten och köpte blommor och kvällstidningar.
Efter god fika åkte jag och Krögaren till Siljaterminalen och gick ombord på båten. Tror att det här var 6:e året i rad som Krögaren får resan till Helsingfors som födelsedagspresent. Och Henrietta - Ja, hon bara halkar med på bananskalet - Varje år!
Buffén och vinet var lika gott som vanligt, och vi trotsade tröttheten, tog några svängom på dansgolvet. Tog en titt på nattcluben fylld av finska ungdomar. Inser att vi befinner oss någonstans mittemellan buggandet och discodansen...
Servitrisen sa att det inte varit så mycket is på havet sen 1987. Fast det är dubbla skrov så ligger personalen nere under däck och där låter det jättemycket av isen. Jag och Krögaren sover uppe på 9:an...
Två ryssar stoppade på sig 3 vinare och massor med mat innan de lämnade buffén...tror att de somnade gott i sin hytt...personalen verkade veta om problemet men lät de få gå.
Helsinki bjöd på 2 plusgrader, mulet men skönt väder. Vi gick vår vanliga runda, shoppade något till Kidsen och sen en räkmacka med vitt vin på Kapelli. Gick sen ombord på båten igen och satt jättelänge i bubbelpoolen. Där blev det öl och cider..och vi träffade många trevliga människor att prata med. Beundrar min lilla Krögare för att han är så himla social. Det är bara att hänga på tåget. Lördagkvällen åt vi väldigt god filé Black & White och drack ett väldigt gott rött vin.
Vi kunde inte undvika att se Kalla på en storbildsskärm när hon gick i mål som 6:a på 3-milen.
Brons till Finland! Kitos!
Mycket trafik hemåt idag men resan gick ändå bra. Gick via IKEA och 40 nya kaffemuggar till Krögarens bar. Och en ny vårkudde till Henrietta!
Det enda läskiga från helgen var att en ung kille troligtvis hade hoppat från båten då kustbevakningen hittade honom död på isen på lördagen. Personalen knackade dörr i hytterna, visade ett foto och frågade om vi hade sett honom....huvvaligen! Otäckt!
Kidsen är nu kvar hos Farmor på sportlov i stan och idag skulle de gå och se Avatar.
Själv har jag gjort matlådor till en ny arbetsvecka. Gjorde ett nytt recept med vinkokt lax, dill, citron, creme fraiche och lök. Blev supergott!
Nu blir det en ny vecka då jag får ta igen helgens alkoholintag och leva ett sunt leverne igen.
Tusen Tack Farmor för att du bjöd på en mycket trevlig helg!

Sulfat luktar mat

Hur kan jag ha haft kvar mormorsstängerna i vardagsrummet i alla år vi bott i huset?
När jag bytt idag sa jag högt till mig själv - Varför har jag inte gjort det här innan?
Vilken skillnad! Tror anledningen är att föregående ägarinna tyckte om dem så mycket.
Ledsen, men nu ligger de i garaget.

Åkte 21 km skidor. Kid 1 skulle har varit med som en utmaning på FF så jag har en kontaktdag, men eftersom det var valfritt så fick jag åka själv istället.
Träffade Zeb vid Ishallen. Han gled fram i sin nya sandfärgade bil och såg riktigt snygg ut! Tänk att man bor på samma ställe som båda sina bröder och vi "hinner" inte ses så ofta. Det ska vi bli bättre på!
Hade en mysig eftermiddag hemma med Kidsen. Vi köpte en DVD: Bröllopsfotografen, och hade filmtajm. Härlig film om en yngling från Molkom och hans debut i storstaden. Fast på riktigt är det väl i Grums de har sulfatlukten? "Sulfat luktar mat, sulfit luktar skit. Fast tvärtom" har jag fått lära.
När jag sladdade utanför macken utbrister Kid 2: -Ojsan, nu plockar hon fram sin ungdom här!
Brast ut i skratt och log för mig själv.

Mot ljusare tider

Tröööttt på vintern. Snöskottning, motorvärmare, täckbyxor, långkalsonger, blöta yllesockor, frusna händer, röda kinder, torr hud, nariga läppar....och idag minus 27 grader!!

Idag har det gått precis två månader sen det var Julafton!
Nu märks det verkligen att det börjar bli ljusare ute. Det är en tröst mitt i köldens håla.
Det kommer att bli varmare. Snart.

Idag har jag Fredag eftersom jag jobbar veckans sista dag. Dääääoooooo!!!!

Tusen Tack

Plötsligt fick vi en ny morgontidning i lådan. Det måste vara något fel tänkte jag.

Men det är alldeles rätt. Jag har jordens bästa Svärfar.

Tusen Tack för den fina Hjärtliga Gåvan - En hel månad gratis morgontidning!

Vem vet - vi kanske byter till NWT sen istället...

Dagarna som går...

102 dagar kvar till Stockholm Marathon!
194 dagar kvar till Tjejmilen!

Dagarna som går....är livet!
Nu är det dags för formslipning!

Iprenmannen

Kid 2 var med på gymet och tittade på mig en stund när jag körde funktionell träning.
Hon tyckte det såg skoj ut och vill gärna börja träna själv. Sådan mor sådan dotter...

Åh, vad spännande när Kalla och Haag tog silvermedaljen! Jag tordes nästan inte titta. Rädd att de skulle ramla. Jag är så himla imponerad av dem. Vilka tjejer. Så unga och redan så bra.
Heja Sverige!

När jag promenerade till jobbet i morse hoppade jag till och tyckte jag såg en inbrottstjuv genom skyltfönstret på Hemköp. Blev lugn när jag såg att det bara var Iprenmannen - i form av en skyltdocka.
Och den stora raggarbilen som åker förbi mig varje vecka verkar starta i alla väder. Still going strong!

Vårkänslor på fötterna

Brrrr.....30 minus!!!

För att få en hint om att våren kommer varje år har jag klickat hem ett par nya springisar. Det blev Supernova Glide 2. Väl beprövad modell till Henrietta. Dessutom hade jag rabatt hos Löplabbet. Kan det finnas något bättre skäl?

Efter uppmaning från Farmor måste jag försöka övertala Kidsen om att ta vinterskorna till sportlovsveckan i Stockholm. Hur gör man det bäst tro? Skicka sms? Eller köpa nya kanske...? Jodå, vi ska packa med dem.

När kommer vår Vår?

Resan från Sälen till Borås hade tagit 10 (!) timmar. Men nu är de hemma i alla fall. Skönt!
En halv meter snö att skotta bara...
Vi fick också ett par dm snö inatt men inte så farligt ändå.

Fick för mig att ta ett glas vitt vin igår kväll och bara för att jag gjorde det somnade jag ifrån Marcus OS-guld....men jag har sett reprisen idag istället.

Vi såg på kombinerad Melodifestival och OS. Tyckte mycket om Timotej som gick vidare till Globen. De skulle jag gärna se som svenska representanter i Oslo.
Men bäst av allt var inslaget med Dolf och Christine i pausen! De är underbara!

Idag är vilodag. Har dammsugit, tvättat, planterat om blommor och bytt köksgardiner.
Nu ska jag snart skjutsa Kid 1 på Ju Jutsu. Kid 2 rider ut med Kompisen. Hon klädde på sig så hon såg ut som en Michelingubbe innan hon gick.
Krögaren jobbar och jag förbereder några matlådor till nästa vecka.
Ska bara jobba tre dagar sen drar vi till Stockholm och Helsingfors på fredag.

Yes Man

Fredagkvällen bjöd på mycket mys. God mat och så Grand Finale med Silver till Anna Haag.
Vilken tjej! Imponerande!

Mycket spinning har det blivit den här veckan!
Hade en skön morgon i sängen med stora kaffekoppen och två (!) morgontidningar.
Hade inte planerat någon träning men när Kid 2 drog iväg till Stallet (hon har hand om en häst lördag och söndag) så drog jag till gymet. Körde 45 min spinning och 50 min löpband. Vilken skön start på lördagen! Handlade lunch och lördagsgodis med Kid 1.

Världens ruskvinterväder ute - kallt och blåsigt! Våra vänner från Bollebygd kör hem från Sälen idag. Hoppas de tar det lugnt. Längre söderut är vädret ännu värre.
Jag och Kid 1 har nyss suttit inne i stugvärmen och sett "Yes Man" på Canal plus.
Den var kul - och tänkvärd. Lite mer "Yes" till saker kan vi alla behöva.

Thank God it´s Friday!

Testade spinningskorna med gott resultat igår kväll. Rätt utrustad för träning ger mersmak!
Körde ett skönt 75-minuters pass med Sandra = mycket rockmusik. Härligt!

Värst vad dagarna flyger iväg!
Går det fortare och fortare för varje år eller varför känns det så här?
Redan fredag - igen! Bästa dagen på veckan!
Har kört ett pass på löpbandet i morse och snart blir det ett till.
Sen en skön stund i simhallen med Kid 2.
Torskfilé till Mozart. Kycklingfilé till oss.
OS eller Let´s Dance. Det är kvällens stora fråga. Lutar åt OS...

Å mer snö ska det bli - hela helgen...
Gode Gud. Nu vill jag inte ha mera snö. Gör så att det blir vår. Snabbt.

Semesterplaner...

Årets resa till Alicante bokad!
Innan dess ska vi förstås hinna med en tur till Cypern också med Farmor.
Mycket härligt att se fram emot!

Hämtade ut mina Spinningskor som jag ropat in på Tradera.
Ett fynd. Som gjorda för mina fötter.
Ivrig att prova dem imorgon kväll.

Fettisdagen!

Idag vilade jag med undantag för en skön promenad till och från jobbet.
På kvällen blev det helkroppsmassage hos den bästa Massösen som finns!
Har fått ont under fotvalvet och fick tips om hur jag ska "kurera" mig.
Efter massagen bjöd Krögaren på underbart gräddiga goda hembakade Semlor från Cafét på gågatan. Å sen börjar väl fastan efter det...;)? Fram till Påska?

Krögaren killade mig på ryggen när vi kollade skidskyttet i sängen så jag var mer i dvala än vaken. -En sån Gay....tyckte jag dom sa på TV:n. I själva verket sa de: -Vincent Jay.....
Heja Sverige till ännu ett OS-Guld!

Trötter blev Pigger

Tänk vad lite träning kan ge stor effekt!

Var jättetrött efter jobbet och det var hur nära som helst att jag åkt hem och lagt mig på soffan.

Men jag hoppade upp på löpbandet och fick energi av de andra på funktionell träning. Sen var jag pigg som en mört!

Kid 2 har teorivecka på Stallet och hade Pilatesklass på gymet så hon var också där! Hon tyckte det var jättespännande!

Åt havregrynsgröt med äppelmos och kanel när jag kom hem. Det är så gott åt magen.

Sen såg jag Kalla åkte hem Sveriges första OS-Guld!! Vilken äkta härlig idrottsglädje det bor i den tjejen! Jag är djupt imponerad. Att vara bäst när det gäller är en stor konst. Kul!

Kid 1 har friluftsdag imorgon och fick göra sin matsäck själv. Henrietta visste inte om det och började genast tänka katastrof när vi inte hade hunnit handla godsaker till ryggan....sån tur att hon har Krögaren som tar ner henne på jorden och visar att allt inte behöver vara perfekt...

Krögaren tycker att det är katastrof när Henrietta tittar på Spårlöst mitt uppe i Herrarnas skidtävling. Jamen, jag hann ju se det viktigaste avgörande ändå - i reklampausen.

Sköna Söndag

Åkte 21 km skidor igår! Tänkte att jag skulle ta det väldigt lugnt. När man sen kommer igång efter ett par kilometer går det liksom inte att åka sakta. Blev ett rejält pass med mycket stakning för armarna. Otroligt skönt! Sen hem till Mammsen och Pappsen och fikade.
Hade en trevlig kväll med Bollebygdarna. Fick ta ett glas vin när jag hade hämtat Kid 1 på tågstationen sent. Krögaren spelade härlig 80-talsmusik på vinylskivor. Nostalgistund.
Blev rätt sent innan vi kom i säng.
Sen upp tidigt i morse; Krögaren på baren och Kid 2 på hockeyträning.
Jag och Pernilla tog en skön promenad i byn. Jättefint vårvinterväder!
Nu har de dragit vidare till Sälen och en veckas sportlov med skidåkning, bastu och mys.
Nu blir det Ju Jutsu för Kid 1. Själv ska jag handla, laga matlådor och ha en slapp söndag.
Snart dags för ny arbetsvecka igen.
Bara två veckor kvar till Helsinki för mig och Krögaren och Sportlov hos farmor i Stockholm för Kidsen! Wuuiiiiii!!!

Fortsatt kallt

Vad fort den här veckan gick då!
Jag och Kid 2 hade en mysig fredageftermiddag på badhuset. Det blev 40 längder (1 km).
Sen drog hon iväg till Stallet på spökövernattning!
Jag hade med mig 2 stora starka tonårsgrabbar och hämtade pizza till middag.
Pizzerians Husets Sallad är supergod till mig. Sen blev det Let´s Dance och en tidig kväll i säng.
Upp tidigt i morse.
Krögaren åkt på jobb.
Kid 1 åkt till Borlänge.
Kid 2 på Stallet. Har Stalljour hela dagen.
Minus 28 grader kallt. Väntar på att det ska bli varmare så jag kan åka skidor.
Ikväll får vi besök från Bollebygdfamiljen på väg till Sälen. Bäddar rent och tvättar lakan till deras ankomst. Vi har inte träffat dem på 10 (!) år så det blir spännande!

Svaghet blir styrka

Märkte först efter någon timme att hon inte hade någon hand.
Vilken otroligt utvecklad skicklighet att dölja sin svaghet. Hon gjorde allt som vanligt – med bara en hand.
Varför blir vi så duktiga på att dölja våra svagheter? Är det en överlevnadsinstinkt ärvd från våra förfäder? Hur skulle det bli om vi istället blottade våra svagheter, lyfte fram dem och såg dem som styrkor?
Ändå hittade jag inget bra tillfälle att fråga. Såg att det inte var olycka utan en ofärdig utveckling. Tänk om hon tar illa upp om jag frågar, tänk om det är en fosterskada orsakad av mediciner, finns en hund begraven, en stor sorg, ett långt missbruk – många tankar flimrar förbi. Hon hade säkert blivit glad om jag frågat och inte bara låtsades som jag inte sett. Ändå förblev jag tyst. Jag, som ändå har viss erfarenhet i området. Med detta vill jag säga att jag nu jobbar på att bli mer spontan och inte så himla rädd för att fråga.

Ständig uppkoppling

Knappt hinner vi ta mark förrän de små apparaterna med tusen nya tekniska finesser slås på – det plingar och låter överallt. Kostymklädda gossar stressade upp över öronen med datorn i ena handen, mobilen i andra och hörlurarna i öronen. Ska man skratta eller gråta?
Vart tog mötet mellan människor vägen? Hur många ser varandra i ögonen längre?
Wake up people – look outside the box!

…eller Zeb Macahan?

Förundras över de som kan slappna av så mycket så de kan somna – var som helst! VD:n berättade att han somnade så han missade flyget – DET skulle aldrig hända Henrietta. Känner mig mer som Zeb Macahan – alltid ett öga öppet…man vet aldrig vilka rovdjur som dyker upp vid lägerelden..
Ler för mig själv när jag reser eftersom det påminner mig om när jag var ute med min forna kollega i USA och Tyskland. Vi åkte ”trafikare” och skrattade mycket. Hade jättelust att lägga mitt artiga, duktiga jag åt sidan och fråga taxichaffisen i Amsterdam: -So….what about the hookers in the windows…are they still there? Tur att man har en spärr som gör att man inte tappar kontrollen. Men ändå – vore det inte härligt att tappa kontrollen ett tag..
När jag reste med Sven var det mest äldre män i Automotivebranschen. Idag slås jag av att det är många nya unga förmågor, och många fler kvinnor. Ack och ve, kommer till insikt att jag överlevt en generation och börjar bli äldre..

Är jag en tibetansk munk…?

Läste någonstans att munkar som reser med flyg långt måste sätta sig och vila efter resan så själen hinner ikapp kroppen. Kunde känna igen mig i det när jag hade ett stort behov av återhämtning efter 3 flygresor och 2 tågresor.
Har jag varit en munk i mitt tidigare liv? Jag kanske ÄR en munk? I så fall är jag älskad av mina Kids – de älskar munkar!

Onsdag känns som måndag

Kid 1 hade jordnötssmör och Kid 2 jordgubbsmarmelad på frukostbordet i morse. Henrietta tjuvade med sig miniförpackning från hotellfrukosten! Å så varsin hjärtlig chockladask inför Alla Hjärtans Dag på Söndag!
Trött i hela kroppen idag - trots att jag vilat från träning två dagar.
Mycket att ta itu med på jobbet - men tog det i min takt - klok som jag blivit med åren.
Skrev reserapporter och körde ett svettigt spinningpass på lunchen.
Joggade en timme på löpbandet på kvällen - bara för att det är så skönt! Lugnt tempo.
Pappa kom och hälsade på. Vi drack kaffe, pratade och myste.

Nya perspektiv

Har nyss landat på Arlanda efter två mycket intensiva dagar med kundbesök,
först i Wien och sen i Amsterdam.
Det gick bra - även om man är lite ringrostig. Som tur är fick jag prata engelska och slapp min dåliga skoltyska. Det är jättekul att träffa våra kunder och få ett ansikte på dem man mailar och pratar med hemma. Hoppas de fick ett gott intryck av mig. Kändes som vi fick en bra dialog och saker att ta itu med och följa upp. Nu väntar jag bara på att ordrarna ska ramla in!

Långtråkigt att vänta på tåg och flyg. Försening båda kvällarna. Som tur är har jag med mig läsning. OK då -avslöjar titeln på en av böckerna: "Handbok i framgång". Ha - nu är jag slipad inför nästa löneförhandling!
Skrattade för mig själv på planet när jag utan resultat försökte skrapa bort en röd fläck på servetten - ända tills jag insåg att det var Austrian airlines logtype! Man lär sig varje dag!
Åkte taxi med en man från Afghanistan som hade en syster i Uppsala. Han var väldigt pratglad.

Har faktiskt varit off-line hela tiden men nu när jag väntar på tåget hem kan jag inte hålla mig - datorerna i Terminal 5 lockade för mycket!
Betade av 70 mail i Inkorgen nyss - skönt inför arbetsdagen imorgon.

Har fått nya erfarenheter och nya perspektiv på denna tripp - men att vara resande säljare varje dag - nej tack - tar för mycket energi. Någon gång om året duger.

Är mäkta imponerad av de stora flygplanen som slänger sig upp i luften hur lätt som helst - hur går det till?

Nu längtar jag hem till Kidsen och Krögaren! Kid 2 vill helst att jag är borta lite till så hon får sova bredvid Pappsen!

Blogg out

Tyckte att Melodifestivalen var så dålig så vi tittade på Wallander istället. Prästen.
Den var bra.

Det här blev en vecka med bra träning!
Benen är tunga och trötta så nu passar det bra med två vilodagar.
Loggar ut för två intensiva dagar med kundbesök. Utan dator men med sticka.
Ska bli spännande. Går strax ner till tåget mot Arlanda.

Bland kastruller och slevar

Krögaren kom hem vid 3-tiden i natt....och sen upp 06:30 igen. Han hade haft en bra kväll i går och snart kommer han hem och vilar sig. Vi har köpt några öl till honom...å så ere hockey på TV....Han hade förresten catering igår också. Har blivit en hejare på att baka tårta. Jag har nuförtiden en man som man får muta för att få iväg från Ikeas köksavdelning. Det finns ju så mycket vispar, knivar, kastruller och grejer att titta på. Och köpa.

Kände mig pigg och utvilad när Krögaren gick upp så jag passade på att springa 90 min.
Kom hem precis när Kidsen satt och åt frukost.

Sen stack vi iväg på lite shopping. Det blev en ny postlåda!
50% rea på Annas House resulterade i en sjal till Kid 1, en klänning till Kid 2 och en svart kavaj till Henrietta. Perfekt till kundbesöken! Kanske något fint till alla hjärtans dag i påsen...
Lördagsgodis och mathandling hann vi med innan hemåt och laga lunch.
Mammsen och Pappsen kom och hälsade på. Vi pratade om min karriär. Och hästar förstås.
Jag och Kid 2 åkte 7,2 km skidor. Perfekta spår och underbart väder. Sol och minus 4.
Nu känner man sig så där nöjd och trött i kroppen.
Lagom att läsa kvällstidningar och bara vara!
Blir nog att spana på melodifestival ikväll.

Sköna Fredag!

Pigg som en mört idag!
Det här blev en riktig toppendag som började med löpband 45 min ca 60% av max.
Sen gjorde klart allt inför helgen på jobbet.
Slutade kl 14 och direkt på gymet igen - 45 min intervall på löpbandet 45 min ca 85% av max.
5 Tusingar!
Sen hade jag träff med Kid 2 på Badet kl 15. Vi hade en supermysig stund. Simmade 1000 meter. Är så impad att Kid 2 klarar det - lätt som en plätt.
Varma och sköna efter simningen satt vi i bastun en stund.
Sen handlade vi till fredagsmyset...
Krögaren kom hem, duschade, bytte om, gav Mozart nykokt torskfilé, åt mat och drog iväg igen till kvällens jobbpass på baren.
Själv tar jag det lugnt, läser kvällstidningar med bilagor och bara....är.

Ja, nu e de fredagsmys...om de så e de sista jag gör...

Det blir Lets Dance. (Kid 1 not like).

O helga Natt

Blir bara jobbpromenad som motion idag.
Har mått illa mest hela dagen. Frös och huttrade som en tok när jag kom hem så det blev en timmes vila istället.
Krögaren drog igång dammsugaren och sjöng samtidigt O Helga Natt så det skakade i huset.
Sen stektes det fiskpinnar och lagom tills allt var klart kände jag mig piggare och kunde äta lite.
Konstigt - har tagit feber: 37,1. Fryser in i märgen och händerna iskalla. Hajar inte. Jag brukar aldrig vara sjuk.
En krönikör i Runners brukar alltid lägga in en veckas sjukdom när han gör sin träningsplanering för säsongen. Om han sen är frisk blir det en fin bonus. Det är ingen dum idé.
Nej - jag har bestämt mig för att vara frisk nu. Hur sjukt låter inte det?
Ha en bra kväll!

Flärdfyllt skrivbord

Kors i taket. Bilindustrin tar steget in i modevärlden!

Kul för mig när vi söker nya målgrupper - Annons = gratis ex.

Oj vad kul det blev att jobba nu då!

Me like

Får får får?

Det var värst vad det ska snöa! Jag vill ha vår istället.

-Får får får? Nej, får får inte får. Får får lamm.

Idag har jag växlat Euro till stundande kundbesök och efter det kört så svetten slakade på ett roligt lunchspinningpass! Heja oss vad duktiga vi är! Endorfinkick!

-Jag ger mig inte FASTÄN jag vet att jag har fel!, sa min kära Tvilling under en bilresa till Spanien. Tre tonåringar i baksätet på en bil utan AC. Imagine!
Tyckte mig skönja samma envishet under arbetsdagen som gick.
Det bästa är att låta dem ha rätt så är de nöjda och glada. :)

Hjärtlig klapp

Promenad till jobbet. Känner mig lugn och sansad i min yrkesroll just nu. Har hittat ett skönt flyt.
Hem och lagade ugnsgratinerad falukorv med potatismos på nolltid.
Sen utrusta med pulsband, pulsklocka, vätskebälte, vanlig klocka, 3 lager kläder, mössa, vantar och reflexväst. Puh! Säg e de konstigt att man längtar bort ibland... ;)
Krögaren skakar på huvudet åt mig där han sitter och trampar på sin motionscykel och läser rosa bilagan till Aftonbladet.
Idag fick jag sällskap första biten av Kid 1. Kul att springa och småprata lite.
När man väl tar sig ut är det jättehärligt. Slås av vilken otrolig vinter vi har! Två stackars soptunnor hade vita lock av snö som var många decimeter höga.
Helt slut i benen (för tung...) saktade jag in hemma efter 85 minuter, precis samtidigt som Kid 2 dök upp bakom en stor snöhög på väg hem från Stallet. Skottade av gården innan stretch och dusch.
Jag och Krögaren fick en Julklapp av Kid 1! Han hade GLÖMT att ge den till oss den 24 december. Bättre sent än aldrig. Det var den bästa julklappen man kan få. Titta bara! En fin hjärtlampa att mysa med.

Pigger

Mot alla odds fick jag lägga in den här bilden på min dotter.
Med pyamas på väg till sängen men alldeles för pigg för att sova.
Buuusss! :)

Frusen

Gjorde konditionstest på cykel hos Conny. Tillhörde bästa gruppen (eliten) i konditionsnivå....ända tills det skulle divideras med vikten...då åkte jag ner en nivå...:)
Skönt ändå att man har rätt förutsättningar. Laddad på träningsprogrammets första dag.

Blev intensivt med hög puls på bandet 45 min innan funktionell träning. Idag med Jennye eftersom Josef låg hemma med magsjuka...blää..

Något nytt

Ur morgontidningen: -Vad är det bästa med måndag?
Ung kille svarar: -Måndag är den bästa dagen i veckan. Då kan man alltid börja om på något nytt.
76-årig man svarar: -Inte fan vet jag vad som är bäst. Jag har måndag varje dag.

Två svar. Två inställningar.

En ny vecka framför sig med nya utmaningar! Januari har passerat och det är redan
1:a februari! Härligt - nu går vi mot vår!
Minus 22 grader och snön vräker ner. Inte lika härligt. Men ändå. Det blir ljusare.

Upp och hoppa!

Skjutsade hockeytjejerna på träning som började tidigare än vanligt idag pga av en annan match i hallen.
Är så imponerad av tjejerna. Och av tränaren Amanda som själv går på hockeygymnasiet här. Vilken skridskoteknik! Kul att se utvecklingen av träningsmetoder jämfört med för typ 20 år sen. Imponerad. Ensam förälder på läktaren. Innan min 3-männing med familj kom och höll mig sällskap en stund.
Och vår lilla hall hänger med i utvecklingen. Vi har minsann både flagga, micro och tvättmaskin nu för tiden...och egna ombytesplatser med hängare och lådor - precis som NHL...eller nästan i alla fall..
Kid 2 hoppade ur hockeykläderna - slängde i sig en pizzaslice - och hoppade i slalompjäxorna.
Ska snart åka till slalombacken och hämta hem dem.
Idag vilar jag benen inför en hård träningsvecka. (första på mitt nya egna schema!).
En promenad i kylan är det enda jag åstadkommit idag.
Kid 1 är på Ju Jutsu-träning. Yiiihhaaaa!!!

Skyller på hästen

Kid 2 red felfritt hela banan och sen i omhoppningen gjorde Terry en vägran på sista (!) hindret. Det gjorde 4 fel och var lite synd när det gick så bra så länge. Kid 2 säger att hon styrde in lite fel på sista men JAG skyller på hästen ;).
Medan hon tog hand om hästen efter tävlingen promenerade jag och köpte ketchup och kvällstidningar. Sen åt vi spaghetti och köttfärssås när hon kom hem.
Krögaren kom hem vid 6-tiden och Kid 1 hämtade jag hem (lycklig) 22:39 på stationen.

Arla

Köpte 1 kg räkor av Feskarn efter jobbet och njöt dem tillsammans med ett glas vitt vin efter bastun. Fredagsmys när det är som bäst. Hela familjen samlad.

Har hittat ett mirakelmedel på hälsokosten (provat en gång tidigare): Rosenrot extra stark! Efter en dag märks stor skillnad! Pigg som en mört. Glad som en lärka. Lugn som en filbunke. Superbra när man behöver en liten kick framåt.

Sitter här tidig lördagmorgon. Stora kaffekoppen och lördagstidningen redan klart.
Uppe 06:30 och såg till att Kid 1 kom iväg till Borlänge med bussen, Kid 2 till Stallet och bygga bana till hopptävlingen. Krögaren till sitt jobb. Hans arbetsvecka börjar NU. Och slutar typ aldrig. Sova länge en morgon finns inte i hans kalender.
Imorgon sova då för mig i alla fall? - nehej, då var det hockeyträning tidigt ser jag...

Så här sitter jag i min ensamhet. Det är 18 grader kallt. Får bli löpband och sen promenad till Stallet och hopptävlingen. Härligt med hela helgen framför sig!

Jag och Ulf

Idag har jag och Ulf åkt till jobbet!
Ulf är stor. Ulf är hög. Ulf är bra men jag är lite ovan att handskas med honom.

Härlig fredagmorgon på gymets löpband och med Nyhetsmorgon.

Försöker koncentrera mig på pulsen (kunde inte låta bli att se att det blev 8 km....)

Körde med endast en kaffekopp i magen och tänkte ligga på låg puls för max fettförbränning.
150-160 är lite för högt. Kan inte låta bli...Ser dagarna som är kvar av den här veckan som en testperiod innan jag hoppar på mitt egensnickrade program nästa vecka.
Spännande! Laddad till tusen!

Andra bullar

Har fått anmärkning av Kidsen att jag slarvar och förväxlar Kid 1 och Kid 2 i min blogg.
Vägrar att erkänna att det handlar om åldersförändringar.
Jaså, mina små Kids - ni läser min blogg... :) ?
Har nu varit duktig och sonat mina synder där de är mest uppenbara. Bara för att nämna ett exempel fick Kid 1 sugmärke och INTE Kid 2...
Grejen är den att Kid 1 är mitt första barn, alltså den äldsta (15 år och kille).
Kid 2 är mitt andra barn (11 år och tjej). Således skulle ett tredje barn få namnet Kid 3.
(Bara som en liten undskyld att det inte handlar om någon inbördes rangordning om huruvida jag prioriterar någon - JAG ÄLSKAR MINA KIDS PRECIS LIKA MYCKET OCH MEST AV ALLT PÅ HELA JORDEN!!
OK Då...Krögaren och Mozart också då. Lika mycket.

Idag har vi fått tillbaka vår bil som varit på sjukhus i två veckor. Den är allergisk mot bensin och vill bara ha etanol, fastän den är gjord att tycka om båda.
Franska bilar är inte gjorda för vårt klimat och 35 minusgrader blev bara för mycket.
Nöjd och glad körde jag hemåt. Precis när jag började planera att åka om med en bullpåse imorgon till de servicesuveräna killarna på verkstan började skiftnyckellampan lysa...vilket betyder "ring ambulansen" - raka vägen tillbaka...
Nej, inga bullar. Än.

Har gjort min INFÖRHELGENTURBOSTÄDNING så här på en torsdagkväll. Det betyder att jag har all tid i världen att njuta, åka skidor, springa och se på hästhoppning i helgen. Längtar!

I morgon kör jag

Åh, vad bra. Nu fick jag en lektion av Pappa i Maxpuls.
Svaren finns närmare än jag tror...
Mera fart. Mera intervall. Så får det bli!
Lika bra att starta upp imorgon!
Finns inget som heter "på måndag börjar jag..."

Maxpuls

Tja, vad säger man. Livet rullar på. Snart har fyra veckor gått in på det nya året.
Lunchspinningen med Jennye lika roligt som vanligt. Provade pulsklockan. Låg mellan 120 och 170. Medel blev 135. Maxpuls 200. Mer lågintensivt eller mer högintensivt - ja, det är frågan...Just nu är det fokus på lågintensivt av skäl som jag helst blundar för.

Pratade med min träningscoach. Det blir konditionstest cykel på måndag.
Visst är det väl så att man måste testa sin maxpuls regelbundet när man tränar? Den bör ju bli lägre efter några veckors intensiv träning? Behöver läsa på lite mer.

Kid 1 på benen igen efter två dagar hemma och förkyld. Han är sjuk så sällan så lärarna blir alldeles förvånade när de hör att han är hemma! Tackar livet för att båda mina barn är väldigt friska av sig. Kid 2 har börjat promenera. Jättebra idé! Och det vankas hopptävling på lördag!
Samtidigt som Kid 1 tänker ta en PLANERAD tur till Borlänge.

Kid 2 sitter just nu och spelar gitarr och sjunger My heart will go on med Celine Dion.
Vilket vacker stämma hon har! Klockrent. Låter riktigt, riktigt bra. Vilken tur att hon inte har ärvt sin mammas sångröst.

Monas lilla röda

Vilken rabalder för en röd Louis Vuitton!
Sverige i ett nötskal. Katastrofen i Haiti är inget mot den svenska avundsjukan.
Hade det gått bra med en konsumkasse?
Kan vi inte bara låta människor få välja själva vad de vill lägga sina pengar på.
Det är väl sunt att man kan tjäna pengar i Sverige. Och att ALLA ska kunna njuta av livets goda.
Å andra sidan tror jag att Mona har fått den gratis för att få upp Louis Vuittons vikande försäljningssiffror...

Det kommer att bli sommar igen - jag lovar

Så här i årets första kalla vita vintermånad passar väl en bild från höstens Spanienresa bra...

Träna i trappa

Huvudet fullt av träningsplanering. Snart startar mitt nya trappstegssystem.
Hård-Hård-Medel-Lätt vecka ända fram till Stockholm Marathon.
Bort slängs det gamla miltänket till fördel för Minuter och Puls. Då kan jag lätt omvandla mina Spinningpass och mina tilljobbetpromenader till effektiv träning.
Bäst av allt - jag har en mentor som tipsar och peppar.
Pulsklockan åker fram och testas den här veckan så jag kan finslipa programmet lite.
Håll ut...

Nytt tänk

Idag har vi pratat Löparskador, kost för idrottare och tränat Löpskolning.
Inser att jag ska lägga om mitt tänk. Häng inte upp mig på vikten utan fokusera på träningsresultatet. Då kommer det av sig själv. Lägg in ett till styrkepass, löpskolning och bättre stretching på schemat.
Dags att börja vara här och nu. Nuläge och Önskeläge. Sätta upp lång- och kortsiktiga mål.
Vi har fått läxa till nästa gång vi ska träffas om 7 veckor.
Peppad att sätta igång och börja få resultat!

HSM läger

HSM läger lördag 08:30 till 18:30.
Jättebra dag med mycket nyttiga lärdomar inför årets löparmål Stockholm Marathon och Tjejmilen. Vi pratade träningsplanering, anatomi, hjärtat, lungor och såg på löpteknik.
Vi fick lära oss massage av ben och vi gjorde tester av styrka, rörlighet och kondition.
Vecka 15 gör vi om testerna och ser om vi förbättrat oss.
Det blev en bra kick och jag är supermotiverad att förbättra mina resultat.
Here we go!

Nej, nu har jag inte tid - måste rusa till lägrets andra dag...

Fredagsmys

Efter jobbet var jag på härlig helkroppsmassage hos AC.
En ljuvlighet som alla borde unna sig en gång i månaden.
Sen hem och lagade kalasmiddag till Pappa som fyller år.
Mozarellafylld kycklingfilé med soltorkad tomat, basilika, parmesanflingor och klyftpotatis med sesamfrön. Å så Krögarens dragon- och vitvinsås...
Grillad Halloumi med rostade solrosfrön och hjortron till dessert (glass för dem som ville...).
Vi hade en mysig fredagkväll. Kul att få bjuda Mamma & Pappa för en gångs skull.

Grattis!

Idag säger jag stort GRATTIS till min älskade Pappa!!

Ha en bra dag. Vi ses ikväll.

Kram.

Klippt och klart

Spenderade morgonen hos min favoritfrisör!

OK då: En liten bild kan jag väl ge till mina läsare...

Efter jobbet:

Handla

Slänga ihop ugnspannkaka

Jogga iväg på 75 min-spiningpass

Livet är bra.

Äntligen!

Dagen är räddad! Nya Runners i brevlådan. Mmmmm.....

Ridskolehäst är bra

Hade ett långt givande samtal med Kid 2:s ridlärare som handlade om ridskolehästar vs privathäst. Många fler tjejer idag har egen häst jämfört med förr. Och tjejerna blir ägare vid allt yngre ålder. Har liksom blivit häftigt med privathäst och ridskolehästarna har fått en dålig stämpel. Av någon anledning. Gissar att tjejerna trissar upp varann.
Ridfröken har haft ridskolehäst alla år ända tills hon blev 22. Då köpte hon en egen häst.
Sååå skönt att höra att hon tycker precis som jag och Krögaren.
Med en ridskolehäst vet du att du har en lugn, trygg och inriden häst - och det bästa av allt - du kan ha den när du vill! Man kanske inte är så sugen på att gå till Stallet när man har 40 graders feber, är trött eller har prov att plugga till. Och man slipper ta fulla ansvaret. Mycket enklare och billigare i längden.
Efter mitt samtal med ridfröken hade vi ett långt samtal med Kid 2.
Hon är klok. Hon börjar förstå. Det här kommer att gå bra.
Upp till kamp för Ridskolehästen!

En god vana

Härligt svettig Spinning på lunchrasten! Endorfinerna sprider sig i kroppen.
Hade möte på skolan direkt efter för att göra klart Kid 1:s gymnasieansökan, så det fick bli en Energy Bar från gymet till lunch. Inte så mycket att hurra för men bra att det finns ändå.

Planerade kundbesök i Wien och Amsterdam 8-9 februari. Ska bli spännande att komma ut och träffa kunder. Kontrast mot vår lilla lugna by. Vilken bra service från resebyrån! De fixar allt! Många gånger är det värt att lägga extra pengar på bekvämlighet.

Fick offert på att lägga in facebook, twitter och blogg på vår hemsida. Jag vill ha allt!
Nu återstår bara att övertyga högre instans om det hele...

Hjälpte Kid 1 efter jobbet med utdelning av vårt populära veckoblad.
Tycker att det är så skönt med en liten promenad efter jobbet. (och min brevbärardröm...)
Frisk luft. En god vana.

Adoptera häst?

Hem från jobbet stel i varenda muskel. Träna idag? Frågar Kid 1 om han vill göra mig sällskap.
Tänker att jag ska jogga 30 min på löpbandet när han sitter på cykeln. Så har jag gjort något i alla fall. Inge sugen att träna ute...kallt....Har blivit väldigt känslig för kyla den här vintern.
Är det åldern?
30 min blir till 60 min och jag känner mig mycket nöjd efteråt.
Musklerna uppmjukade. Träningsvärken släpper.
Peppar Kid 1 att tävla på cykeln. Det blir tre pulstoppar a 1 min. Skönt att få vara den som piskar på när man är van att bli påpiskad på gymets spinningpass.

Tittar på Djurpolisen i Houston med Kid 2. Skulle vara kul att adoptera en hund från SPCA shelter. Ett djur som har haft det svårt. Som man kan hjälpa. Den barmhärtiga sidan har talat.
Modersinstinkten. Finns säkert motsvarighet i Sverige. Så man slipper åka ända till USA.
-Vi kan väl ta en häst i stället, säger Kid 2...