Nyponros!

Började fredag morgon med ett pass på gymet. 30 min löpband med 10 st
2-Hundringar 45 x 15 sek. Rodd 10 min. Mage. Stretch.
Anlände till jobbet fräsch som en nyponros!
En springkollega skulle anmäla sig till sitt första Stockholm Marathon. Jodå, just nu är det ca 80% chans att jag också anmäler mig. Nu får jag bestämma mig snart – annars blir det fullt!
Laddar för Kyrkspringet imorgon. Som inbiten gammal löpare börjar jag redan känna av små krämpor…ÄR det halsen jag känner, stel i nacken – det brukar vara först tecknet på förkylning…mm…mm…När ska man lära sig.

Höga hastigheter - högt tempo

Har gjort ett körtest med mina kollegor idag. Vi testar ljudet och skramlet av en hatthylla i Kia Soul. Å hej å hå – det gick fort runt kvarteren här kan jag lova. Somliga måste ha undrat vad vi höll på med.
Till slut lyckades våra duktiga tekniker få hyllan helt tyst – även om någon oroade sig för kalkylen…
Fortsättning följer på måndag när vi får hit ett flockat prov. Då tror vi allt löser sig.
Det blev en intensiv dag med expressfrakter, prover, beredningar, FMEA och koordinering av projektet. Kul, men krävande. Vid 3-kaffet var jag helt färdig.

Rensade huvet med ett lugnt distanspass på 10 km. Solen sken under passet men kom sen att förbytas mot spöregn framåt kvällen. Hur mycket regn finns det? Marken är sjöblöt! Och det ska hålla i sig heeela helgen. Men ja ä inte bitter.