I morgon kör jag

Åh, vad bra. Nu fick jag en lektion av Pappa i Maxpuls.
Svaren finns närmare än jag tror...
Mera fart. Mera intervall. Så får det bli!
Lika bra att starta upp imorgon!
Finns inget som heter "på måndag börjar jag..."

Maxpuls

Tja, vad säger man. Livet rullar på. Snart har fyra veckor gått in på det nya året.
Lunchspinningen med Jennye lika roligt som vanligt. Provade pulsklockan. Låg mellan 120 och 170. Medel blev 135. Maxpuls 200. Mer lågintensivt eller mer högintensivt - ja, det är frågan...Just nu är det fokus på lågintensivt av skäl som jag helst blundar för.

Pratade med min träningscoach. Det blir konditionstest cykel på måndag.
Visst är det väl så att man måste testa sin maxpuls regelbundet när man tränar? Den bör ju bli lägre efter några veckors intensiv träning? Behöver läsa på lite mer.

Kid 1 på benen igen efter två dagar hemma och förkyld. Han är sjuk så sällan så lärarna blir alldeles förvånade när de hör att han är hemma! Tackar livet för att båda mina barn är väldigt friska av sig. Kid 2 har börjat promenera. Jättebra idé! Och det vankas hopptävling på lördag!
Samtidigt som Kid 1 tänker ta en PLANERAD tur till Borlänge.

Kid 2 sitter just nu och spelar gitarr och sjunger My heart will go on med Celine Dion.
Vilket vacker stämma hon har! Klockrent. Låter riktigt, riktigt bra. Vilken tur att hon inte har ärvt sin mammas sångröst.

Monas lilla röda

Vilken rabalder för en röd Louis Vuitton!
Sverige i ett nötskal. Katastrofen i Haiti är inget mot den svenska avundsjukan.
Hade det gått bra med en konsumkasse?
Kan vi inte bara låta människor få välja själva vad de vill lägga sina pengar på.
Det är väl sunt att man kan tjäna pengar i Sverige. Och att ALLA ska kunna njuta av livets goda.
Å andra sidan tror jag att Mona har fått den gratis för att få upp Louis Vuittons vikande försäljningssiffror...

Det kommer att bli sommar igen - jag lovar

Så här i årets första kalla vita vintermånad passar väl en bild från höstens Spanienresa bra...

Träna i trappa

Huvudet fullt av träningsplanering. Snart startar mitt nya trappstegssystem.
Hård-Hård-Medel-Lätt vecka ända fram till Stockholm Marathon.
Bort slängs det gamla miltänket till fördel för Minuter och Puls. Då kan jag lätt omvandla mina Spinningpass och mina tilljobbetpromenader till effektiv träning.
Bäst av allt - jag har en mentor som tipsar och peppar.
Pulsklockan åker fram och testas den här veckan så jag kan finslipa programmet lite.
Håll ut...

Nytt tänk

Idag har vi pratat Löparskador, kost för idrottare och tränat Löpskolning.
Inser att jag ska lägga om mitt tänk. Häng inte upp mig på vikten utan fokusera på träningsresultatet. Då kommer det av sig själv. Lägg in ett till styrkepass, löpskolning och bättre stretching på schemat.
Dags att börja vara här och nu. Nuläge och Önskeläge. Sätta upp lång- och kortsiktiga mål.
Vi har fått läxa till nästa gång vi ska träffas om 7 veckor.
Peppad att sätta igång och börja få resultat!

HSM läger

HSM läger lördag 08:30 till 18:30.
Jättebra dag med mycket nyttiga lärdomar inför årets löparmål Stockholm Marathon och Tjejmilen. Vi pratade träningsplanering, anatomi, hjärtat, lungor och såg på löpteknik.
Vi fick lära oss massage av ben och vi gjorde tester av styrka, rörlighet och kondition.
Vecka 15 gör vi om testerna och ser om vi förbättrat oss.
Det blev en bra kick och jag är supermotiverad att förbättra mina resultat.
Here we go!

Nej, nu har jag inte tid - måste rusa till lägrets andra dag...