Gilla läget

Ljuvlig solig dag började med cykel till jobbet.

På kvällen värmde jag upp med jogging till gymet. Ville testa en mil i 4:15-tempo på löpbandet men ack vad jobbigt det blev efter 6 km! Illamående och ont i magen. Måste betyda att jag inte är tränad för det tempot än.

Mådde så illa och hade så ont i magen hela kvällen så jag blev tvungen att lägga mig vid 21,30-tiden och sova. Sen vaknade jag imorse pigg och alert som vanligt. Konstigt! Blir väl att sikta in sig på 45 minuter på Tjejmilen…

Krögaren säger: Slappna av. Det ska vara roligt att springa.

Han har så rätt, så rätt. Ska nog bli lite mer som Usain Bolt i mitt sinne.

Grönt gräs och blå paj

Körde morgonpass på gymet. Efter 4 tusingar på 15 km/h var jag helt slut. Intalar mig själv att det var på grund av innan-frukost-träning…får inte förstöra den mentala uppladdningen…

Fick mail från löparklubben med resultat från veckans bylopp. Jodå, lite dåligt samvete har jag – men jag tänker inte ramla på någon dum stubbe och göra illa mig nu när det är så nära Tjejmilen. Så byloppen får backa till förmån för löpbandet.

Fick nya höstprogrammet på gymet: Funktionella träningen 17.00 på måndagar. Löpklubben 18.00. Jag VILL ha båda!! Fixar jag?

Kid 1 hade klippt gräsmattan när jag kom hem från jobbet. Med lite instruktion av sin far så kommer han bli en hejare på den sysslan. Hans mor applåderar. Gud så härligt! Det får han en prick i himlen för. Genast fick man en timme över.

Fröken kom förbi med min nummerlapp till lördagens tävling. Ska bli kul!

Gick upp i skogen (”typ” 1 km som kidsen skulle ha sagt) och plockade några dl blåbär. Sen blev det underbart god blåbärspaj till kvällsfikat. Livskvalitet!

Vem är din förebild?

Testa här vem som är din förebild!

1. Ta fram en kalkylator (Din dator har en).
2. Välj din favoritsiffra mellan 1 och 9.
3. Multiplicera med 3.
4. Lägg till 3, och multiplicera med 3 igen.
5. Du har nu ett 2-siffrigt tal.
6. Lägg ihop siffrorna. T ex om du får 66 = 6+6=12

Kolla nu med ditt tal vem din förebild är i listan nedanför:










1. Einstein

2. Nelson Mandela

3. Abraham Lincoln

4. Helen Keller

5. Bill Gates

6. Gandhi

7. George Clooney

8. Thomas Edison

9. Henrietta! (just det!)

10. Abraham Lincoln

Jag vet... Jag har den effekten på folk... En dag kan du också bli som jag... :-) Tro mig!

P.S. Sluta byta siffra. Jag är din idol. Lev med det!!!

Tama skator

Kid 2 har varit ute på heldag med sångkören och badat idag. De hade haft jätteskoj på Aqua Nova äventyrsbad. Hon var hem en sväng och sen vidare till Elida och färgade ljusa slingor. Hemma väntade en försenad födelsedagspresent: Ridstövlar i äkta läder och helskodda ridbyxor. Smakar det så kostar det.

Joggade uppför berget efter jobbet.
Kid 1 joggade också med kompisen. Bra jobbat!

Hade fullt sjå att jaga bort tama skator från tomten. Ena grannen matar dem så de blir tama och andra grannen glömmer att slänga sin kompost. 3 kråkor och minst 10 skator hade fest på en sönderhackad sopsäck vilket resulterar i att vår gräsmatta är full med diverse matrester och skräp…
Till slut löste jag problemet.

Just another manic Monday

En vecka sommarlov kvar för kidsen.

Informationsmöte på frukost. Tjänsten som telefonist, som ligger hos vårt systerföretag, är plötsligt indragen. Där rök planerna på att de skulle ta våra inkommande samtal. Tillbaka på ruta ett igen och göra schema mellan oss som kan svara…Den dag vår telefoni funkar ska jag rita ett stort kors i taket!
Drar inte jämt med bossen ibland. Tycker inte man ska rota i sånt som redan funkar bra utan lägga fokus på sånt som INTE funkar. Onödigt arbete som bara tar tid. Som jag sagt förut, det är bra att man är olika, men hur kul är det i längden när man alltid tycker olika? Inspiration, tack.

Gymets löpband fick sig en omgång: 8 km med hastighet 4:17 (14 km/h).
Sen full fart in på funktionell träning med Josef. Svetten droppade. Härligt!

Regn & rusk hela kvällen. Men vad gör det när man kan se på Friidrotts-VM! På onsdag ska det bli sol igen.

Gjorde sista telefonmötet som styrelseledamot i Möbiusföreningen kl 20-21. Hur skönt kan de va?! Efter över 10 års styrelsearbete är det på tiden att nya, fräscha förmågor tar över.

Äkta eller falskt?

Bland Kornknarrar och strutsägg

Jag och Kidsen hann med en fisketur med Pappsen innan Club 17-festen. Gäddorna var inte alls på hugget. Kanske var vi för högljudda? Tur att det blev 2 gäddor igår för M & P för Mozart fick smaska på en av dem. Han blev överlycklig!

Från Berit och Evys stugor spred sig doften av glödstekt sill och vi kom vandrande från sjön, jag, Mamma och moster Siv. Som vanligt i Sverige började det spöregna lagom till vi skulle börja äta. 12 pers inomhus var lika trevligt - om än lite varmt.
Efter god mat och kaffe hade vi Vin- och Chockladprovning där jag berättade kakaobönans historia innan vi provade 6 olika choklader, från 60 till 85% kakaohalt. Till det ett vitt, sött vin och ett rött portvin. Intressant, gott, spännande, skrattfyllt. I takt med att vinet rann ner i våra strupar ökade skrattfrekvensen och det blev en mycket trevlig kväll med intressanta (och några lite tokiga) diskussioner.
Evy, Mamma och Malla körde frågesport och lite annat smått och gott. Vi fick lära oss att Kornknarr är en fågel och 90-105-200 är mått på madrasser (INTE något annat ;=). Och strutsäggen behöver vi inte gå upp och koka 3 timmar före - det räcker med 1,5 timme!
Fnittriga och trötta tog vi vår pannlampa och ficklampa och promenerade ner till vår stuga framåt midnatt. Mamma skrattade så hon var tvungen att stanna och kissa. Siv, ja hon slog en frivolt rakt i blåbärsriset.

Idag, Söndag, är en trött-dag. Gårdagen är inte precis perfekt som uppladdning inför Tjejmilen. Nu får det bli sunt leverne ett tag framöver...Men kul hade vi!

På kvällen planerade vi inför nästa helgs Vasa-stafett i hotell-lobbyn över en latte. Jag ska springa sista sträckan 9,2 km från Eldris till målet i Mora!