Blivande konfirmand i huset

Måndag morgon: Snabbdistans 7 km. Helkroppsmassage på kvällen - Härligt!
Tisdag: Terräng elljusspår 14 km. Helt slut. Svårt att andas. Kass i magen när jag kom hem. Frös som en tok. Sjuk eller slutkörd eller ovan vid kylan (typ 4-5 grader ute..)? Kröp ner under en filt och drack te.
Onsdag: Vilodag för säkerhets skull men fullt frisk. Konfirmationsupptakt med Kid 1.
Fullt upp inför semestern nästa vecka. Blev klar med den första grundläggande kursen i Projektledning och fick ett fint diplom! Heja mig! Nu går jag vidare med förberedelse inför certifiering och får med mig en bok om projektpsykologi från min kursledare att ha som semesterlektyr i solstolen...

Bra träningsvecka

Fredag = Vilodoag (om man räknar mocka-bära vatten-packa hö till 7 hästar som vila..?). Skön fredagkväll.
Lördag förmiddag: 10 km distans. Födelsedagsfest på kvällen hos mamma och pappa. Vilda diskussioner som vanligt hos Don Corleones maffia.
Söndag förmiddag: Långpass 17-18 km i härligt höstväder. Grundlig stretch. Kid 2 på Mamma Mia (igen!!).

Naturlig intervall

10 km löpning elljusspår terräng. Härligt!
"Naturlig intervall" som min far säger.
Intervall i naturen.

Kid 2 klippte fick kort lugg och den blev svart - i några dagar! Snyggt!

Long distance runner

Tvåtimmarslångpass direkt efter jobbet. Kid 1 har laddat ner 11 nya låtar och när benen börjar kännas tunga efter en timme är det härligt med musik i öronen. Var irriterad och helt ur form när jag började men när jag kom hem var jag lycklig igen. Sprang nere vid älven och upp i skogen vid elljusspåret i en härligt frisk höstskog. Inser att jag har det bra med naturen så nära.
Senare tog vi en tur med nya bilen.

Just another manic monday

7 km snabbdistans måndag morgon innan jobbet. Känns lätt!
4 km jogging efter jobbet i regnet.

Ett år närmare 40...

Firade min 36-årsdag med att ta en promenad upp på berget med Kid 1.
Stel i benen sen gårdagen.
Studerade resten av dagen.

Tävling

Började Lördag med att byta linser vilket medförde ett migränanfall. Tog tabletter direkt men även om det blev bättre snabbt så kände jag av det resten av dagen. Sprang Kyrkspringet 8 km. Tänkte på att hitta flyt och hållning. Nu kändes det bättre i kroppen än på Tjejmilen. Första 6 km på asfalt kyrkrundan och sen sista 2 km på elljusspåret. De sista km var lite sega på annat underlag. Sprang i mål på 35:06 som blev en 4:e plats. 3:e tjejen sprang förbi mig när det var 2 km kvar och jag hann nästan ikapp henne - 4 sekunder ifrån ett pris...Får träna på spurten till nästa gång...Som alltid blir man endorfinhög hela dagen efter en tävling och jag skuttade fram. Synd att jag inte tävlade mer i sommar. Nästa sommar ska jag vara i bättre form.
GRATTIS till Spader Madame som sprang också. Jag beundrar dig att du har kommit igång. Keep on running!