Nymasserad

Tisdagkvällen spenderades hos min massör. Kroppen är nu mjuk och avslappnad.

Hemklickade

Tänk vad enkelt det kan vara.
Tävlingspupporna är hemklickade och väntar på att få bli springda!

Redan Juni!

Löparklubben utgick från mitt hus kl 18. Runt 10 löpare slöt upp, och idag också 2 ny-gamla löpare. Kul! Vi tog en härlig runda på ca 11 km på varierat underlag, skog, grus, äng, asfalt. Soligt sommarväder med ca 20 grader varmt. Passet avslutades med dryck, melon och glass på terassen.
Men några maratonlöpare såg vi inte skymten av…

Kid 1 sprang också fast en egen runda. Kul om han kan vara med oss snart istället. Kid 2 tog sitt första bad med kompisarna.

Träning vecka 22

Bra träningsvecka som sen följs av en lugn ”vilovecka” enligt Anders program. ”Så kroppen kan tillgodogöra sig all träning”.
Måndag: ca 10 km distans MIF. Steniga skogsstigar. Bra träning för fotlederna.
Tisdag: Morgonjogg 5 km (10 km/h). Cykel, skoltrampet ca 6,5 mil. Hemma-core.
Onsdag: Morgonjogg 5 km (10 km/h). Bylopp 5 km. Tid: ca 23:30. Uppvärmning 4 km. Nedvarvning 4 km.
Torsdag: Distans ca 10 km lugnt tempo.
Fredag: Intervall löpband morgon. 6x3 min. Tempo 15,5 km/h. Uppv 10 min. Nedv 10 min.
Lördag: VILA. (Stallskötsel..)
Söndag: Långpass ca 19 km.

Mors Dag!

Tack mina älsklingar för de fina presenterna! Jag älskar Er!

Årets första dopp!

Idag har det blivit årets första dopp i sjön! Kallt men skönt!
Var och firade mamma vid sommarstugan och passade på i värmen.

37 sekunder...

Ha, ha, ha! Idag är jag skadeglad. Min tid på Stockholm Marathon 2008 var 37 sekunder (!) bättre en storebrors tid i år! Ho, ho! Där fick du för alla gånger du har slagit mig i byloppen! Bra jobbat Brorsan!
Svägerskan var dock 12 minuter före mig...

Har nyss sprungit långpass två timmar i en strålande varm fin sommarmorgon. Gamla Heckinbergsrundan på ca 18-19 km blev det. Det var längesen. Lite olikt sig pga avverkning på ett ställe men jag hittade eftersom jag känner igen stigarna sedan barnsben. Härligt!

Tjejerna är uppe och äter frukost nu. Killarna ligger och sover (10:26).
Ännu en marknadsdag väntar.

Själv ska jag åka och säga Grattis till Mor på hennes Dag!